久居空調房 “空調病”跟來

　　進入二伏以來，本市濕熱天氣更加明顯，這種汗蒸天家家都開啟了空調，隨之而來的空調病也多了。據天津中醫藥大學附屬醫院推拿科李正飛副主任醫師介紹，由於空調室內溫度低，雙腿長期處於低溫的空間中，加上夏季大家都喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝關節很容易受到冷刺激，導致局部血液迴圈出現問題，久而久之就容易引發膝關節疼痛，這也使膝關節疼痛成為空調病最常見的症狀之一。

　　該院推拿科李正飛認為預防伏天關節痛，一要避免長時間吹空調。如需長時間處於溫度較低的空調室內，最好穿著長褲等以保護膝關節，最好同時穿著襪子來保護足部。年齡較大的人可以在膝部覆蓋毛毯或毛巾予以保護，也可以佩戴護膝。護膝不是冬天的專利，夏天在空調房內也提倡使用，保暖的同時可以被動減少膝關節的活動，從而使膝關節不致因用力而受傷；二是空調溫度不要設定過低，不要同時使用2個或2個以上的製冷設備。空調溫度一般控制在25℃至28℃為宜，室內比室外低3℃至5℃為佳。要定時關閉空調，開窗通風，儘量減少吹冷氣時間，更不能直吹。此外很多朋友喜歡一邊吹著空調，一邊吹著電扇，這種方法很不可取，因為這樣會加速冷氣侵襲關節，從而會加重關節疼痛症狀。三是將空調直吹的氣流進行分流，可以將空調的風葉朝向屋頂或左右擺向儘量避免直吹；四是在空調房間時可以自行輕度按摩膝關節，適當維持少量運動。但是要減少上下樓梯、快速跑步或打網球、踢足球、爬山等劇烈運動。平時儘量少蹲，少做蹲起動作，減少膝關節負荷。多選擇游泳、伸展關節的活動。（高爽）