3月21日為“世界睡眠日”，中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》，“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示，中國青年人的睡眠狀況不容樂觀，尤其是不規律的作息，對身體造成潛在危害。（3月20日《北京晨報》）

　　人的一生，約有三分之一的時間是在睡覺中度過。睡眠對於補充人體的能量，增強機體的抵抗力，發揮著無可替代的作用。世間一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。然隨著生活品質的不斷改善，睡覺這件再尋常不過的事情，卻被現代化的生活方式打得支離破碎，甚至成了年輕群體的一種奢望。或睡眠品質欠佳，或睡眠時間大打折扣，不知不覺中也一步步將自己的身體推向亞健康狀態。

　　日前，中國睡眠研究會發佈《2017中國青年睡眠現狀報告》，納入此次調查的為10歲至45歲間的近6萬人。報告顯示，從整體的睡眠狀況來看，76%的受訪者表示入睡困難，其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態，只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。更糟糕的是，“睡不夠，起不來”或者“睡了卻依然疲倦”的受訪者高達91%。由此可見，整體上中國年青人的睡眠品質是很差的。睡眠也不再只是一個個人問題、健康問題，更是一個群體性和社會性現象。

　　在這個睡眠不足的年輕群體中，高校學生佔比較大。“玩手機、看小説、刷劇，反正就是習慣了晚睡，睡不著就找點事情打發時間。”這般生活圖景，是不少在校“熬夜族”的真實寫照。調查數據顯示，93%的受訪者表示睡前玩手機，追劇和購物消耗了大量睡覺時間。甚至到了淩晨兩點，依然有人“貼著面膜刷屏”。經歷過大學生活的人，對於這樣的調查結果並不會感到驚訝。如若不是頸椎、眼睛等機體部件提出強烈抗議，他們恨不得通宵到達地做那些自認為很有意義的事情。

　　之於步入社會的年輕群體，結婚、購房、買車成了奮鬥目標的三部曲。伴隨其間的，是躺在床上也輾轉反側、夜夜難眠，是即便進入夢裏也會感到焦慮、壓抑和失落。凡當工作與睡眠發生衝突時，睡覺絕對不是首選。調查顯示，六成以上的受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作。更令人沮喪的是，很多時候，明明意識到自己該就寢了，卻偏偏睡不著。寧願做著各種無用功，也遲遲不願送走這一天。

　　高校學生養成的不良晚睡習慣也好，上班一族患上了“晚睡強迫症”也罷，導致他們睡眠欠佳的，既有機體本身和自我放縱的影響，亦是生活壓力和社會形態共同作用的結果。最終耗損的，是身體建康的資本。此外，長期睡眠不足還會導致心理問題和社會問題。專家表示，睡眠不佳會使18.7%的人記憶力減退；16.94%的人有精神問題傾向；4.71%的人有影響交通安全問題，其中1/4的人有發生重大人身傷亡事故的風險。誠然，經濟實力與物質生活雖日益富足，但我們的精神和心靈並沒有得到很好地滿足與安放。

　　習近平總書記曾專門勸年輕人不要老熬夜，“那個時候我年輕想辦好事，差不多一個月大病一場。為什麼呢？老熬夜。經常是通宵達旦幹。後來最後感覺到不行，這麼幹也長不了。先把自己的心態擺順了，內在有激情，外在還是要從容不迫。”你現在的所作所為，到了秋後便會找你算賬。生活節奏再快，物質水準再富足，也要為心靈留有喘息的餘地，也要給精神找尋憩息的港灣。“睡個好覺”，就是調整呼吸的最佳時機。年輕一輩須扭轉觀念，改變有損於身體健康的壞習慣，以良好的作息規律為建康續航。不妨就從從今晚起，在指針轉向十一以前，放下手機，合上雙眼，享受一份寧靜，擁抱一場好夢，為美好的明天蓄滿能量。