備藥篇
出門帶啥藥？
“十一”黃金周出遊度假，不能少了小藥，記得將這些常備藥物要帶好。
感冒清熱沖劑、速效傷風膠囊，用於感冒、發熱、頭痛；六神丸，用於急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛；腹瀉用黃連素、藿香正氣軟膠囊、喇叭丸等；上火就用牛黃解毒丸或黃連上清丸；暈車暈船一定要備暈車靈、乘暈寧等；息斯敏，用於風疹和花粉過敏等。
其他常備的有：應付意外受傷的創可貼；用於應付蚊叮蟲咬、頭暈的清涼油；氧氟沙星等滴眼液，用於游泳或泡溫泉之後使用。
穿衣篇
輕便寬鬆最適宜
秋遊怎樣穿衣最合適？除了個人愛好外，還應把握以下原則。
輕便 穿過厚的衣服會給旅行造成負擔。身體出汗後，脫了外套怕著涼，不脫又熱得不行。因此，出門旅遊應穿輕便衣物。
寬鬆 從保健角度來看，緊身衣褲不但妨礙關節和肢體活動，而且會摩擦皮膚、有礙血液迴圈，也不利於汗液蒸發。
暖色 衣服的色彩直接影響到人們的心態和情緒，而暖色彩的衣服會使人與自然景色和諧輝映。
飲食篇
路上吃啥有營養？
旅途中四處奔波、體力消耗大，要及時補充營養食品。
補充熱量 巧克力體積小便於攜帶，味道香濃，能及時補充能量。
補充水分 不要只喝礦泉水或茶水，應多喝富含營養的杏仁露、濃縮橙汁等飲料。
補充維生素 可多吃富含維生素的葡萄、蘋果、柑橘等。
補充蛋白質 可適當進食炒雞蛋、紅燒魚等。
