想要減肥？別走“捷徑”了
減肥“秘籍”的出現，很多時候都是瞅準了胖子們的“走捷徑”心態。但專家表示，肥胖並不是兩三天就累積出來的，增肥、減肥都是個慢性過程，減肥同樣要有相當的毅力。快速減肥一般減去的只是身體的水分(體液)，會使心肺和腎臟等器官一時難以適應，容易出現循環係統的問題和導致腎功能損害，甚至會增加心血管疾病的危險因素。如十大減肥謠言中的第十條，“高蛋白低碳水化合物的飲食是健康的減肥方法”就犯了營養不均衡的錯誤，這樣的飲食結構不能滿足人體對于蛋白質、碳水化合物和脂肪的需求。
到底怎樣才能減掉脂肪？東南大學附屬中大醫院康復科主任夏揚建議，不妨試試“仰臥起坐+控制飲食”減掉“遊泳圈”的方法，除了練習仰臥起坐外，減肥者還應從熱量的攝入上加以控制，少油膩，多喝水，促進新陳代謝，同時幫助燃燒脂肪。（通訊員 崔玉艷 揚子晚報記者 楊甜子）
