睡眠不足四小時 抑鬱風險高四倍

　　近日，韓國成均館醫科大學江北三星醫院所屬的企業精神健康研究所一項研究稱，每天睡眠不足4小時的人與每天睡足7小時的人相比，患上抑鬱症的風險增加4倍。

　　研究團隊以參加體檢的韓國20~40歲上班族共20多萬人作為研究對象進行了一項調查，揭示了睡眠時間與抑鬱、焦慮和自殺傾向之間的關係。他們發現，每天保證7小時的“合理睡眠時間”能夠使焦慮、抑鬱和自殺傾向都降到最低水準。在每天睡足7小時的被調查群體中，抑鬱、焦慮和自殺傾向的發病率分別為2%、4.3%和5%；相比之下，睡眠時間在4小時以下的被調查者各項指標為9.1%、16%和12.7%，發病率分別提高4倍、3.7倍和2.5倍。

　　該研究所副所長認為，如果上班族都能夠保證每天至少7小時的睡眠時間，抑鬱、焦慮和自殺的病例和人數將大大減少。