有些人總是很開朗，笑容一直挂在臉上，有些人很孤僻，總是一副沉重的表情。客觀看來，兩者的情況並沒有什麼區別。

　　當然，這既有可能是由于性格存在差異，也可能和身體狀況有關。在沉重的表情背後，或許隱藏著一些特殊情況。可我認為，最大的不同在于他們是否知道控制感情的方法。

　　想要有開朗樂觀的情緒，就必須被好事、喜歡的事、高興的事圍繞。如若不然，就不會產生好的情緒。有好事，心情才好。相反，遇到討厭的事，心情就會變得灰暗。想必大家都這樣認為。的確，所發生的事件會導致情緒變化。可是，卻並非總是如此，因為感情是能夠自我控制的。例如，在鏡子前試著展現笑容。即使沒有什麼值得高興的事，卻還是展現笑容。一開始所展現的笑容或許很勉強，可是一直持續微笑，您也會感到心情變得漸漸開朗起來。

　　其實，“好心情不需要理由”。如果這一天的心情不好，即使很勉強，也請試

　　著微笑。看著臉上浮現的笑容，就能讓情緒產生巨大改變，從而變得有幹勁。從生理學來講，展現笑容時，會運動表情筋，從而促進腦部的血液流動，使大腦運作活性化。

　　早上進行掃除，讓一整天都保持好心情

　　我每天早上起床後， 都會摩擦自己的臉部（“摩擦”的具體做法是摩擦鏡子），然後向鏡中的自己展示出最好的笑容。也就是說，讓鏡中的自己也帶有最好的笑容。

　　接著，我會對玄關和廁所進行掃除，這已經成為我的習慣。雖說是掃除，也只是用抹布敲打和擦拭一下地板而已，可還是發現有許多灰塵，“啊，才一天，就這麼臟了啊”。這樣做能使房間變得幹凈整潔。

　　我之所以養成這個習慣，是因為以前某位女企業家曾告訴我：“如果玄關和盥洗盆能保持幹凈的話，就能消除厄運，帶來好運。”因此，我在做完玄關和廁所的清潔後，自然就會想：“今天一定能遇到好事，一定是美好的一天”，從而產生愉快的心情。早上如果是從舒適的心情開始，一整天都會持續好心情。也就是說，如果一整天都能保持開朗，就能確保擁有積極的思考方式。早上掃除的結果就是，“欺騙”了大腦，呼喚出了幹勁和精氣神，甚至可以說讓自己一整天都充滿積極的能量。