拿出幹勁。這看上去是一個和意識有關的問題，可實際卻並非如此。

　　在意識中，包含有自我意識能夠控制的領域和自我意識無法控制的無意識領域。例如手腳的動作就能夠自我控制，而內臟的運作和知覺、情感的發展則無法自我控制。

　　早上起床後去廁所等極其自然的行動也屬于自我控制行為中的其他范疇。僅僅依靠自我意識就想控制幹勁是很困難的，因為它已經進入到無意識領域。

　　或許有人會認為，運作、啟動無意識領域非常困難。

　　可是，也有非常簡單的方法。最簡單的方法就是運動身體。通過運動身體，對無意識領域進行直接刺激。例如，爬樓梯等，只需要稍微增加一些每天早上上班路線的運動量，抵達辦公室時的感覺就會有極大的改變。

　　通過這樣的行為，我們就只需要做出一些細微的動作就能實實在在地讓幹勁的開關處于開啟的狀態。還有一個例子，只需要抬高視線，就能讓心情

　　產生極大變化。

　　人只要將視線抬高三十度，心態就會開始變得積極。“兩個囚犯站在鐵窗前向外眺望，一個看著泥土，一個仰望星辰”。

　　這句話出自愛爾蘭作家弗雷德里克?蘭布里奇的一首著名的詩。即使身陷牢獄，只要改變視線角度，所看到的光景和世界觀都會如同詩中所說一樣，有著天與地之差，一切都有可能改變。

　　首先，要抬高視線，靠著椅子站好，手牢牢抓緊，望著天空……做出一些如此細微的動作。那麼接下來，你的心情就會產生變化，更重要的是將這些變化的實際感受傳遞給大腦。

　　大腦因為變化而肅然一新，處于“愉快”的狀態。接著就會採取實際行動去追求更多的“愉快”。

　　請各位照著這種方式來操縱大腦，抓住實際感覺。從一些細小的變化開始，用不了多久，您就會擁有敢于進行更大挑戰的自信。

　　養成習慣

　　有句名言是“堅持成為力量”。任何事如果只嘗試一兩次是不會收到效果的。堅持不懈地努力。只要做到這一點，成功就一定會造訪。

　　或許有人會這樣直截了當地表示：“我沒有堅持不懈的毅力。”懷著今年一定要學好英語的勁頭，買了英語學習CD套裝，卻只是拆開封面，學習了第一課而已。

　　除了學習，還會對某個遊戲感到厭煩，在不知不覺中喪失興趣……

　　針對這類問題，也有更好的解決方法，就是利用“慣性法則”。活用“大腦很容易養成慣性”，嘗試養成每天學習英語的習慣。一旦養成習慣，接下來就很容易

　　做到堅持。想要做到長期堅持的話，這是最有效的方法。