王後在很短的時間里獲得了覺悟，容光煥發。看到她那燦爛、平和的面容，國王錫克達瓦伽問道：“愛人，你看起來重獲了青春，散發著超然的喜悅之光。你根本不為任何東西分心，你沒有貪念。然而，你充滿喜悅。告訴我：是不是你痛飲了眾神的甘露？”（摘自王志成譯《瓦希斯塔瑜伽》）通過瑜伽，王後獲得了生命的完美。這就是瑜伽的真意——從痛苦和悲傷中解脫。

　　我們每個人，每天都有許許多多的思緒不斷涌現出來。面對重重壓力和困難，揮之不去的思緒漸漸變成了似乎無法控制的心意風暴——諸如焦慮感和恐懼感。如果你也有這種感覺，那麼試著讓自己平靜下來，重新找回內在仁慈和健康的感受是很有療愈性的。

　　幾個世紀以來，瑜伽都提供了一種重獲安靜的方式，緩解人們的生活壓力，幫助人們重獲內心智慧及平和。瑜伽讓人的心意得到平靜，並參與到圓滿的聯結之中。而諸如做出高難度動作，並不是瑜伽的真正目標。瑜伽讓你回到身體、回到呼吸、回到真正的自我。不造作、學習聆聽、隨著生命流動，你將體驗到與宇宙共處的和諧。

　　閱讀瑜伽作品是瑜伽生活的一個有機部分。你面前的這本《瑜伽：身心的冥想與修習》，就是一部優秀的瑜伽生活指導書。書中提供了冥想、正念修習、自我問答以及瑜伽體式練習，能幫助你平息心意風暴並厘清思路。用不了多久，你就能從那些纏繞你的焦慮和恐懼中解脫出來，學習敞開心扉並再度安靜思緒。本書不僅幫助你更好地安住在身體里面，書中提供的精神和身體練習還幫助你在生活中獲得更多的滿足感。

　　瑜伽經典可以一直陪伴你的瑜伽之旅。缺乏瑜伽經典指導會陷入迷信和物化。本書正是這樣一部經典的導師之作。可以學習，可以指導，可以實踐。修行瑜伽，完美人生，獲得寧靜和喜悅。