失眠加速女人衰老 15個助眠方 讓你睡得香

　　睡眠不好不僅影響生活工作，長期更是亞健康的表現形式了。那麼你知道睡眠不好如何調理嗎？哪些方法能夠調理睡眠，不再讓你不受失眠之苦？愛美網健康教你15個日常調理方，讓你遠離失眠困擾。

1、晚餐要清淡。

　　晚餐吃得太飽或吃的太油膩、糖分過高都有可能引起之後的胃脹、噁心、消化不良等不適反應。帶著一個疼痛難受的胃上床，想要安睡簡直是奇跡。吃得清淡點，多吃容易消化的食物吧，別擔心沒有大魚大肉的晚上營養會嚴重缺乏。