臉書CEO扎克伯格教你5招正確定目標

　　台灣網1月2日訊　據“臺灣東森新聞雲”報道，告別2017年、迎接2018年，每年在這個時候總是會為自己許下新年新希望，期盼在新的開始能有新的收穫，不過絕大多數的人容易無法如期完成，通常都是目標太模糊等因素造成。《紐約時報》提供5種方式“正確”訂定目標，大家不妨可以在新的一年試試看讓美夢成真。臉書創辦人扎克伯格（Mark Zuckerberg）每年都會訂定新年新目標，包括每天跑1英里、閱讀25本書等，扎克伯格就是這樣成功辦到的。

　　根據時間管理公司富蘭克林柯維表示，超過三分之一的人無法順利在期限內實現新希望，最常見的3個失敗因素是目標太過模糊、沒有實際的計劃行動以及只根據他人意見訂下目標，因此建議改採“SMART”5原則，分別是Specific（明確）、Measurable（可衡量）、Achievable（可達成）、Relevant（相關性）、Time-bound（時限），更能有效讓願望實現。

　　1、S-設下明確的目標

　　賓州大學華頓商學院營運資訊與決策副教授米爾科曼指出，訂定一個具體目標是最基本且重要的，若以減肥為例，那就是明確規範多少時間內要甩多少肉，而扎克伯格去年目標就是“每天跑步1英里”，就比“明年要多多運動”來的實際、明確。

　　2、M-寫下可衡量的數據

　　新年目標若是與減肥、健身等體態身形有關，不妨可以把改變數據化，趁機訂出每個階段達成目標的機率有多大，或是拍下每個時期自己的照片，通通對於達標有幫助。

　　3、A-衡量目標的可行性

　　設下太遠大或艱困的目標，會讓自己備感挫折，舉例來説，今年30歲的你，就訂下5年要存錢能夠退休的計劃，聽起來可能不太實際，不如改用“每個月多存3000元”等方式，或許有助於計劃的實施，因而提早退休。

　　4、R-確定目標的正當性

　　每年自己所設下的目標是合理、正當的嗎？精神科醫師奈特曾説，一個人若是因為賭氣、悔恨或是一時興起而訂的目標，通常無法長久實施，相反來看，若是訂定對自己有益、改變自身生活情況等成功的機率將會大增，也來得有意義許多。

　　5、T-訂下合理的期限

　　達成目標不僅要衡量可行性，就連時間也要掌握的剛剛好，因此保留足夠的時間，同時搭配中期目標，將對終極目標的完成有利，像是培養自身擁有的習慣，若只為接下來幾個月所制定目標，不妨就是下3年、5年甚至是10年等，以積少成多的方式累積進步，並非是一步登天。（台灣網 孫伊靜）