盤腿坐很傷腰! 11種"壞"姿勢 毀掉你健康

　　俗話説：坐有坐姿，站有站姿，正確良好的姿勢可以為健康加分。但是生活中很多人為了貪圖方便舒服，總是採取一些不正確的姿勢，久而久之，不僅影響個人形象，還會傷腰傷頸椎，讓你坐出一身病!

1、窩在沙發裏。

　　質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由於膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，因此負擔會很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。

　　建議：

　　椅子還是稍微硬一點的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在鬆軟的沙發或床上。