壞習慣導致記憶力下降 提高記憶力需4"補品"

　　平時總是記不住事兒，大腦反應跟不上，這可能是你的壞習慣“搗的鬼”。據美國媒體報道，一些壞習慣會導致大腦越來越遲鈍。

　　1、不開窗。

　　不開窗會導致室內二氧化碳濃度升高，空氣變差。研究發現，隨著房間中二氧化碳濃度的上升，人的大腦會缺氧，導致注意力和決策能力驟然下降。因此，室內要多開窗通風，讓新鮮的空氣對流進來，一般來説，開窗換氣15分鐘就能讓二氧化碳的濃度降低到正常水準。還可以養一些綠色植物，如綠蘿等，用來去除空氣中的污染物。

　　2、吃菜少。

　　不愛吃果蔬，喜歡吃油炸食品會讓人肥胖、患高血壓等，擾亂大腦中神經網路的溝通功能，使大腦不易接受資訊。美國卡內基梅隆大學研究發現，做同樣的工作，肥胖者的大腦比正常人大腦運轉更費勁。