出發前必看!暑期出遊,應做好哪些準備?如何預防和處理蜱蟲叮咬?|時令節氣與健康

　　盛夏來臨，外出旅行前應如何做好準備，預防常見疾病？

△中國疾病預防控制中心研究員 常昭瑞

　　建議出發前做好以下準備：

　　一是了解旅遊目的地資訊，重點關注目的地傳染病流行情況，提前做好防範，如出國旅行前接種必要的疫苗，合理安排出行。

　　二是了解自己和同行者的身體狀況。若有身體不適，尤其是老人、孕婦、慢性病患者，建議請醫生進行健康狀況評估後再決定是否出行。

　　三是準備必需物品，包括常用藥品、口罩、消毒濕巾或免洗洗手液、驅蟲劑等防蚊蟲叮咬用品等。

　　旅行中，一是注意喝開水或瓶裝水，食用海鮮、肉類及蛋類等食品時煮熟煮透；就餐時選擇符合資質、衛生條件好的餐廳。二是勤洗手，尤其是在飯前便後、接觸公共物品後；此外，不要接觸野生動物。三是預防蚊蟲叮咬，尤其是前往有蚊媒傳染病流行的國家和地區旅行，要特別注意預防蟲媒傳染病。選擇環境整潔、防蚊設施齊全的酒店住宿；戶外活動時穿淺色長袖衣褲，減少皮膚裸露，皮膚暴露部位可以使用驅蟲劑。避免在草地、樹林等環境中長時間坐臥。儘量不要在野外宿營，如確實需要，應使用帳篷，做好防護措施。四是乘坐公共交通工具時，或進入環境密閉、人員密集場所時，科學佩戴口罩，減少呼吸道傳染病的感染風險。五是關注健康狀況，出現不適，及時到正規醫療機構就診。

　　境外旅遊返程時應主動配合做好入境檢疫，如實填寫健康申報卡。做好自我健康監測2~3周，若出現發熱、頭痛、肌肉骨骼痛、皮疹等不適症狀，應主動就醫，並告知接診醫生境外旅居史。

　　夏天是蜱蟲活躍的時期，該如何預防和處理蜱蟲叮咬？

△中國疾病預防控制中心研究員 常昭瑞

　　夏季到來，氣溫逐步升高，蜱蟲進入生長髮育的活躍期。居民可採取以下措施，預防蜱蟲叮咬：

　　一是減少暴露。儘量避免在蜱類主要棲息地如草地、樹林等環境中長時間坐臥。野外活動時，儘量穿淺色長袖長褲，紮好領口、袖口和褲腳，不要穿涼鞋。不要在草地、樹木上晾曬衣物。

　　二是戶外活動前防護。戶外活動前使用含有0.5%氯菊酯的産品處理衣物和裝備，並通過多次噴灑以維持保護效果；使用含有檸檬桉或避蚊胺成分的驅蟲劑塗抹裸露皮膚。

　　三是進入室內前檢查。及時檢查外套、背包和寵物身上有無附著蜱蟲。同時建議儘快沐浴更衣，並檢查頭髮、肘窩、腋窩、脖子、耳後、腹股溝等容易隱藏蜱蟲的部位。

　　四是定期清理環境衛生。清理雜草，清除垃圾，打掃禽畜圈舍，避免蜱蟲滋生。若發現家中寵物、牲畜有蜱蟲寄生可以用殺蜱的藥劑進行藥浴。

　　如果發現蜱蟲已叮咬皮膚，應儘快將蜱蟲取出，但不可用手直接拔取。可用酒精噴塗在蜱蟲身上，再用乾淨的尖頭鑷子將蜱蟲盡可能靠近皮膚表面夾住，以穩定、均勻的力度向上拉動，切記不要扭曲或猛拉蜱蟲，避免蜱蟲頭部殘留體內。如無把握自行處理，應儘快前往醫院尋求專業處理。蜱蟲取出後，用碘酒、酒精消毒清潔叮咬部位和雙手。自我觀察兩周，如出現發熱、乏力、肌肉酸痛等症狀，請儘快就醫，並告知醫生蜱蟲叮咬史。

　　文字來源：國家衛生健康委新聞發佈會