如何利用網路進行自我心理干預？【新型冠狀病毒科普知識】（七十一）
2020-02-02 20:47:00
來源：中國心理衛生協會危機干預專業委員會
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避免過度瀏覽網上資訊，在方便的時間段上網了解最重要、最權威的資訊，便於採取必要的防護措施和參照行動。關注積極正面的資訊，少被不良資訊干擾
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利用網路辦公，或做平時沒有時間做的有興趣、有意義的事情，也可利用網路搭建社會交往平臺，如網上聊天、看電影、打牌、做志願者等
3
利用網路資源管理自己的情緒，通過視頻學習、放鬆訓練、正念練習、內在生命力音頻等手段放鬆心情，調節自己的情緒。
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必要時利用網路尋求專業幫助，可以利用網路健康平臺接受心理諮詢、心理健康教育等，也可撥打心理援助熱線電話。
原標題：如何利用網路進行自我心理干預？【新型冠狀病毒科普知識】（七十一）
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[責任編輯：劉川]
