《從容的活法：享受當下這一時刻》—— 開啟當下一刻，盡享生活質感

　　【基本資訊】 

　　書名：《從容的活法：享受當下這一時刻》

　　作者：[美] 赫特夏芬 著 ；白羽 譯

　　出版：重慶出版社 2014年5月

　　定價：35.00元

　　書號：978-7-229-06540-9

　　分類：心理學－通俗讀物

　　【本書特色】

　　☆本書是一本舒緩焦慮、治愈心靈的讀物，作者斯蒂芬?赫特夏芬是專業內科醫生和資深心理治療師，長期主持美國“歐米伽整體醫療研究中心”。

　　☆本書結合整體療法的精華內容和作者二十餘年臨床經驗，針對現代人普遍因時間緊迫、生活節奏過快而引發焦慮、抑鬱等心理問題，緊密結合時間和情緒的關係，探究延長和享受當下一刻的各種途徑，助你在繁忙工作生活中游刃有餘。

　　☆針對一系列與時間相關的人生重大問題：如何面對自我，如何處理社會人際關係，該如何與家人、與朋友共處，如何平衡工作與生活等，給出可操作建議，引領讀者洞見生命的意義和價值。

　　☆本書英文版自1996年問世以來，在歐美暢銷長達20年！

　　【作者簡介】

　　斯蒂芬赫特夏芬（美），是行醫20餘年的內科醫生，同時也是健康與個人成長工作坊的負責人。他主持的“歐米伽整體醫療研究中心”主張全人教育，課程內容涵蓋健康、文化、心靈、藝術等層面。該中心位於紐約哈德遜河谷，是全球著名的整體醫療研究中心。

　　【內容簡介】

　　作者從如何看待時間、如何支配時間這一永恒主題入手，利用自己在“歐米伽整體醫療研究中心”從業的經驗，從各個角度，分別對時間進行了論述。

　　他針對現代人的很多心理問題是因為對時間的掌控不好而引發這一現象，將時間同情緒聯繫到了一起。“當理智碰上情緒”、“緊張與焦慮”、“擴展每刻當下”等等，都是其所探究的重點。

　　除此之外，作者還把時間問題同生活當中會遇到的其他常見問題聯繫在了一起。當一個人真正進入生活時，該如何面對自我，該如何處理好人與人之間的人際關係，該如何與家人、與朋友共處，又該如何處理工作與生活之間的關係，這些問題都與“時間”有關。

　　這本書談到的是一種該如何面對人生、面對每個人都平等擁有24個小時的時間的問題。他涉及到更多關於人內心和人本質的東西。他提出來的種種深具合理性和可操作性的建議，正是這本書所提及的“時間觀念”與現實生活的最佳結合。

　　精彩書摘：時間施給我們的魔咒

　            深度迷戀時間是一種病