正確對待災難片引發的心理不適

　　第三軍醫大學西南醫院心理醫生蔣成剛：

　　敏感者易出現情緒障礙

　　蔣成剛分析説，因為一部電影引發心理危機有點言過其實。出現這種狀態的人一般本身性格較為敏感，電影的震撼人心的聲畫效果、災難性畫面會對其造成較強的衝擊。這種較輕的幻覺屬於一種急性應激障礙，是一過性的。一般人可以在一週左右的時間自我修復，恢復以往的心態和睡眠。

　　“我們看電影的眼光應該有更多的層面，不僅僅停留在災難本身。”蔣成剛醫生説，“在災難片中，對家庭成員情感的信任和珍惜，可以促使我們反思自己在生活中是否重視親情。而主人公在電影中逃生的經歷，也可以讓我們學習在突發災難中如何選擇適當的避險措施。”

　　不過，曾經參與過汶川地震心理救援的蔣醫生建議：“如果是曾受過地震災害、有心理障礙的人最好避免看這類災難片，以減少重復回顧的創傷性事件，加重心理創傷。”

　　心理學博士汪冰：

　　看完災難片更應珍惜現在

　　汪冰博士看了兩遍《2012》，對於網友説的做噩夢、消極情緒等，他説其實這些都是一過性的，因為影片拍得很真實，讓很多觀眾都感覺很緊張，神經緊繃，情感耗竭，才會讓人們一時無法擺脫那種情景，但是這種急性應激反應會隨著回到正常的現實生活而逐漸消失，不用太過緊張。

　　汪博士説：“看完災難片，應該更加珍惜生命的可貴，好好愛身邊的親人才不會讓自己有遺憾。不妨從現在做起，坐在地鐵上或者公交車上，有些閒暇就給家人、愛人發一條短信，對你想要感激的人説聲‘謝謝’。”

　　有位哲人説過：“有時候，我們不是要消除對死亡的恐懼，而是要學會帶著勇氣生活。”這句話就是最好的安慰劑。那些出現心理不適的人應該多想想自己的家人，並善於發現身邊更多的快樂。

　　北京回龍觀醫院心理治療病房主任郭蓄芳：

　　看喜劇片幫你緩解焦慮

　　“其實這部影片之所以會有較多人出現急性應激障礙，是因為以前現實中曾發生過的地震、海嘯等災難，可能有很多人沒有經歷過，會有些距離感，而該影片講的是整個人類即將面臨的世界末日，給人感覺是每個人都不能逃避的。”郭主任説。

　　郭主任説，這種急性應激障礙，最好的解決辦法就是脫離刺激源，不要再看此類災難片、恐怖片等，回避開，就能逐漸減輕症狀，還可以找些輕鬆幽默的喜劇來看看，放鬆一下緊繃的神經，能很好地緩解焦慮。其次，應該投入現實生活中，把生活安排得更充實，就不會沉迷于影片的情境中。

　　最重要的當然是和家人在一起，得到家人的心理支援，就會讓你充滿安全感，不再恐懼和焦慮。當然，如果應激反應嚴重，影響日常生活且超過一個月還未好轉的，應該去看看心理醫生。

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