女子錯補氣血老10歲 4招得知如何補

　　氣血不足的女性，臉色易暗黃，憔悴，容顏更易衰老。你知道如何看出自己是否氣色不足嗎？告訴你，從耳朵、手、牙齒、聲音可以看出哦，是不是很驚奇呢。

　　1、耳朵

　　耳朵可以説是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都可以從耳朵表現出來，其中腎是關係最密切的。俗話説：“耳朵大有福”。耳朵厚大的人，説明腎氣充足；耳朵薄而小的人，通常是腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，耳垂飽滿，肉多骨少，説明先天的營養狀況好；耳朵偏小，僵硬，耳垂薄，肉少骨多，表示人的體質是先天不足。

　　2、手

　　首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。如果氣血充足，手會總是溫暖，而如果手心偏熱或出汗或手冰冷，説明氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，是氣血不足的表現，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，就氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，通常為氣血充沛，體質強壯；如果手掌厚而無力，彈性差，則精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，常常是精力衰退，體弱多病。人的手指甲上有個半月形的“小月亮”，一般情況下，除了小指外，其餘四指都有半月形。如果只有大拇指上有半月形或手指上沒有半月形，表示人體內寒氣重、氣血不足。

　　3、牙齒

　　牙齒與腎有密切關係，若牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等，多數為腎氣虧乏。牙齦與胃腸有關係。如果牙齦紅腫，是由於胃火上揚，也可能與胃炎相關。牙槽骨不堅固是牙齒鬆動脫落的主要原因，而牙槽骨的不堅固多是因為骨質疏鬆。牙齦萎縮表示氣血不足，當發現牙齒的縫隙逐漸變大了，越來越容易塞牙，就要關注身體的狀況。

　　4、聲音

　　人的聲音是氣血的代表。聲音洪亮有力，説明氣血充足，這表明肺氣充足。而氣血不正常，人的聲音也會表現出來。大呼小叫則是肝氣過盛或肝陽上亢；長吁短嘆則是肝氣鬱滯。

　　下面，小編就推薦一下兩款養氣血的食品吧。

　　1、當歸紅棗排骨

　　準備一根排骨，枸杞，12枚紅棗，4片當歸。首先，將排骨焯水，洗凈血水後放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，蔥，薑片後，用大火燒開，再用小火燉至排骨蘇爛，最後，根據個人口味加鹽，雞精調味，能滋陰潤燥，養顏護膚。

　　2、黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗，再加上營養價值高的山藥，益氣養血的功效更好。但注意，桂圓雖然可以補血氣，促進血液迴圈，但不易消化，每次下7-8個就好了。