飲食養生：不適合高血壓患者的五類食物

　　高血壓患者的飲食原則都有哪些，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。那麼為了不讓高血壓患者的血壓升高，我們在飲食方面應該遵循怎樣的飲食原則呢，下面我們一起來看一下。

　　高血壓人士的飲食總原則：

　　1、以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及腌制的食物。

　　2、煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。

　　3、少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。

　　4、少鹽、少糖、少油。

　　不適合高血壓患者食用的食物：

　　1、酒

　　飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

　　2、動物蛋白質

　　高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入，因蛋白質代謝産生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黃酸、酪氨酸等）有降壓作用。

　　3、多鹽食物

　　食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。

　　4、辛辣食物

　　辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

　　5、高熱能食物

　　高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

　　上面的5種食物，對於我們一般人來説，其實是很平常的食物的，但是對於高血壓患者來説，這些食物最好是不吃的，因為這些食物會讓我們的血壓升高的。