南京鼓樓區馬臺街社區，有一位寫歌達人，她叫張荃，今年67歲，愛好音樂和中醫保健。這兩年，她把自己總結的養身經寫成了歌詞，並譜曲創作了50多首“健康歌”。這個春節裏，她把其中35首“健康歌”彙編成冊，當作新年禮物送給親朋好友、社區鄰里，深受大家歡迎。
她從小就愛好唱歌
“不吸煙不酗酒，注意避免致癌物，不吃霉變腐敗物，少吃熏烤和煎炸”“頸椎病痛啊痛，單一勞作造成的，艾灸按摩與刮痧，拉筋鍛鍊更重要”……
最近，一首首朗朗上口的健康歌，在馬臺街社區流行起來。這些都是張荃自己寫詞譜曲的。
今年67歲的張荃是淮安人，從小在外公外婆家長大。“我的外公是老中醫，我的外婆是小學老師。最記得夏天，我躺在院子的涼蓆上，外公講解著中醫故事，外婆在一旁唱著歌。那時我就會背中醫藥材名錄，也特別喜歡哼民謠小調。”
來到南京工作後，張荃在單位也是文藝骨幹，她的先生也是一位音樂愛好者。退休後，他們還一起上老年大學，專修聲樂，成為老年合唱團成員，經常參加社區文藝表演。在唱歌之餘，熱心的張荃常常幫老友們看病、指點養身方法。一次課間，一位同學向她提議，“你懂中醫養身，不如把你的養身經寫成健康歌，方便大家記憶，讓更多人了解。”張荃心想，這的確是件好事，隨後就開始潛心創作。
想把健康歌整理出版
寫歌，對於非音樂專業出身的張荃來説，有點難。不過，在老年大學音樂老師的幫助下，張荃學會了用簡譜記錄旋律的方法。
2011年初，張荃進入“閉關”創作階段。“我把自己關在家裏，翻書、構思了3個多月，確定了大家比較關心的腫瘤、高血壓、頸椎病以及健康飲食等方面主題，接著開始編寫歌詞。”張荃説，編寫歌詞時，她還收錄了不少民間俗語。
“為了寫出來的歌詞具有科學性，我翻看了大量醫書。”張荃拿起已經被她翻舊了的《中國公民健康素養——基本知識與技能(試行)》一書，向記者介紹説，“這是國家衛生部發佈的科普類書，民間的一些養身説法，我都經過翻書或向醫生驗證，才寫進歌裏。”
“要活九十九，飯後百步走，走路甩開手，手擺過心口，適量運動走啊走。飲食少貪口，葷素都要有，戒煙又限酒，每餐減一口，合理膳食莫貪口。高歌放聲吼，笑聲不離口，胸寬能撐船，心中少憂愁，心理平衡能長壽。”在《要活99保健歌》裏，歌詞就是根據《中國公民健康素養》第六十六條內容編寫的。張荃説，既然是創作有實用價值的健康歌，就一定要認真仔細，經得住科學的論證。她也十分歡迎專業人士前來指正。
通俗易懂、簡單實用的健康歌很快受到了大家的歡迎。
春節前，張荃將35首健康歌彙編成冊，作為新年禮物送給了大家。“跟著歌詞做運動，養成好的生活習慣，以後去玄武湖晨練，可以一邊繞湖走一邊唱健康歌了。”不少居民都很感謝張荃。
“接下來，我們想把健康歌整理出版，讓更多的人通過歌曲，了解健康知識、掌握養身方法，把健康唱出來。”張荃説。
記者 仲茜 文/攝
[責任編輯：楊永青]
“我是不會放棄（奧運會）的。”4年前在最後時刻落選奧運會，讓女子舉重69公斤級選手向艷梅失落許久，卻沒有讓她就此消沉。
