你是否想得到一個迅速而有效地清除憂慮的辦法？

　　如果你對消除憂慮無能為力，那麼請讓我介紹威利·卡瑞爾發明的這個辦法。卡爾是名工程師，聰明開朗。他開創了空調制造行業，現在是世界著名的卡瑞爾公司的負責人。以下的方法是我們在紐約的工程師俱樂部共進午餐時，他親口告訴我的。

　　年輕的時候，他在一家鋼鐵公司做事，有一次曾去集團的下屬工廠安裝一種清洗器。因為該機器是新型的，在測試時，性能總是無法達到預期的目標。他為此焦慮不安。

　　他說：“我對自己的失敗深感驚詫，倣佛挨了當頭一棒，竟然犯了肚子疼，好長時間沒法睡覺。

　　“最後，我覺得憂慮並不能解決問題，便琢磨出一個辦法，結果非常有效，這個辦法我一用就是30年。其實很簡單，任何人都可以使用。其中有三個步驟：

　　“第一步，我坦然地分析我面對的最壞的結局。如果失敗的話，老板會損失20000美元，我很可能會丟掉差事，但沒人會把我關起來或槍斃掉。這是肯定的。

　　“第二步，我鼓勵自己接受這個最壞的結果。我告誡自己，我的人生履歷上會出現一個污點，但我還可能找到新的工作。至于我的老板，20000美元他還付得起，權作交了實驗費。

　　“接受了最壞的結果以後，我反而輕松下來了，感受到許多天來不曾有過的平靜。

　　“第三步，我就開始把自己的時間和精力投入到改善最壞結果的努力中去。

　　“我後來想有沒有什麼補救措施，以減少損失。經過幾次試驗，我發現如果再用5000元買些輔助設備，問題就可以解決。果然，這樣做了以後，公司不但沒損失那麼多，反而賺了15000元。

　　“如果當時我的日子過得憂慮不安，恐怕也不可能做到這一點了。憂慮的最大壞處，就是讓你的能力無法發揮，使人思維混亂。當我們強迫自己接受最壞的結局時，我們就能把自己放在主動地位，這有利于問題的解決。

　　“這件事過去很久了，由于那種辦法十分有效，我多年來一直使用它。結果，我的生活里幾乎很難再有煩惱了。”

　　為什麼卡瑞爾的辦法如此有效呢？從心理學上講，它能夠把我們從那個灰色雲層中拉下來，使我們的雙腳扎根大地。假如我們的腳下沒有結實的土地，問題又怎麼能迎刃而解呢？

　　應用心理學之父威廉·詹姆斯教授去世已經有38年了，假如他還活著，今天聽到了這番話也一定會深為讚賞的。因為他曾說過：“接受既成的事實，是克服隨之而來的任何不幸的第一步。”

　　林語堂在他那本深受歡迎的著作《生活的藝術》里也說過同樣的話。這位中國著名的哲人說：“心理上的平靜能頂住最壞的境遇，能讓你的精神狀態煥然一新。”

　　這話說得非常正確。接受了最壞的結果後，我們就不會再損失什麼了。這就意味著失去的一切都有希望回來了。

　　可是我們身邊還有成千上萬的人，因為憤怒而親手毀了自己的生活，因為他們拒絕接受最壞的境況，不肯從災難中盡可能地救出點兒東西。他們不但不重新建造新的美好生活，反而成了憂鬱症的犧牲品。

　　你是否想看看別人對卡瑞爾公式的運用案例？下面這個例子是我班上的一名學生，目前他是紐約的一名油商。

　　他說：“我被人敲詐了！我對此感到不可思議，這簡直是電影里的鏡頭！事情是這樣的：我主管的石油公司里有些運油司機把應該給顧客的定量的油偷偷克扣下來賣掉。一天，一個自稱是政府調查人員的人來找我，向我要好處。他說他掌握了我們的運貨員違規的證據。他威脅說，如果我不答應的話，他就把證據轉交給地方檢察官。我是在聽他說後，才知道公司存在這種違規操作的事情。

　　“當然我個人與這件事情沒有什麼關係，但我知道法律有規定，公司必須為自己職工的行為負責。而且，萬一官司打到法院，上了報紙，必然會影響到我們公司的聲譽。我一直為自己的生意驕傲——那是我父親在24年前打下的基礎。

　　“當時我急得身體出了毛病，整整三天三夜吃不下、睡不著。我一直在這件事里打轉轉。我是該付那筆被敲詐的錢——5000美金——還是該對那個人說‘你想怎麼辦就怎麼辦吧’。我一直拿不定主意，每天都做噩夢。

　　“星期天晚上，我隨手拿起《如何不再憂慮》這本書，這是我去聽卡耐基公開講演課時拿到的。我讀到威利·卡瑞爾的故事時看到這樣一句話：‘直面最壞的情況。’于是我問自己：‘如果我不給錢，那些勒索者自然會把證據交給地檢處，如果事情到了這個地步，可能發生的最壞情況是什麼呢？’

　　“最大的可能是：‘我的生意會就此毀掉了——僅此而已。我不會被抓起來，僅僅是我的聲譽受損。’

　　“于是，我對自己說：‘好了，生意即使沒了，但我在心理上可以接受這一點，那麼這又如何呢？’

　　“嗯，生意沒了以後，也許我得另找份工作。這也不難，我對石油行業很熟悉——幾家大公司也許會雇用我……這樣想讓我的心情沒有那麼糟糕了。三天來的那種憂慮也開始逐漸消散。

　　“我的情緒基本穩定下來，當然也能開始思考了。

　　“我知道自己下一步應該怎麼做——改善不利的處境。我思考解決辦法的時候，一個嶄新的世界展現在我的面前。如果我把整個情況告訴我的律師，他也許能找到一條我沒有想到的新路。我過去一直沒有想到這一點，這完全是因為我只是一直在擔心而沒有好好地思考。我立即打定主意——第二天一早就去見我的律師——然後我就很坦然地上床睡覺了，而且那晚睡得特別安穩。

　　“第二天早上，我的律師讓我去拜會地方檢察官，把整個情況全部告訴他。我照他的話做了。當我說出原委後，出乎意料地聽到地方檢察官說，這種勒索已經發生好多次了，那個自稱是‘政府官員’的人，其實是個警方的通緝犯。在我為無法決定是否該把5000元美元交給那個詐騙犯而擔心了三天三夜之後，聽到他的這番話，不禁長噓了一口氣，感覺整個人都放松了。

　　“這次經歷給我上了終生難忘的一課。現在，每當我面臨會使我憂慮的難題時，‘威利·卡瑞爾的老公式’就會派上用場。”