人類百分之七十的煩惱與心情有關。在生活中，我們常會有各種沉重的負擔。這些負擔會壓迫你的心靈，限制你的行動。如果心理負擔過重，生活就會變得枯燥、單調、步履維艱。但是，當我們放松心情，輕裝上陣時，所有的技巧便能自然涌現出來為你所用。

　　在現實面前每個人都有各種各樣的煩惱。如果我能解決這些煩惱，就不會坐在這里寫書了，而是坐在白宮總統身邊。但這也不代表我們毫無辦法，我們可以找這方面的心理專家進行咨詢，或者去查閱相關的書籍，也許從里面你會找到相關的解決辦法。

　　凱茵被網球俱樂部的莎莉擊敗時，驚嚇與羞愧的情緒交錯其中。其實論實力莎莉根本就不是她的對手。

　　凱茵是個實力很強的運動員，不論是遊泳還是衝浪，都表現得比同齡選手傑出。在網球方面，她更是佼佼者。上一年，她贏得了好幾個比賽冠軍，可以說是風光的一年。但奇怪的是，她當時並沒有全力以赴，經常是以“輕松打”的心態來迎接比賽。

　　在生日的時候，凱茵用塔羅牌佔卜流年運勢，知道自己將會有個“好運旺旺的一年”。因此，凱茵這麼想：上一年我只不過是隨便打打，就有這麼好的成績，要是我開始加倍努力、勤奮練習、全心投入，那將會取得什麼樣的成績呢？

　　于是凱茵找出所有網球錄影帶和相關書籍，加強技巧，並且將原來在比賽前一晚喝點小酒放松一下的習慣也改了。她吃得更健康，以保持最佳狀態。

　　比賽那天，凱茵信心滿滿：“我一定可以把對手打得灰頭土臉”。

　　然而，比賽中，凱茵一直試圖想起書中的重點，現學現用，可是不知怎麼的，總是會慢一步，腦子里只想“我表現得如何”。她全身神經都繃緊了，沒法讓自己的身體和精神放輕松。最後，她輸給了實力不及自己的莎莉。後來，凱茵突然醒悟：“當我喜歡自己的表現而且不把它看得那麼重要，也不要刻意去分析每一個揮拍反擊的動作時，我的成績通常比較好。原來這就是所謂的把心放在球場打球。”

　　凱茵學到了一個寶貴的經驗：如果在打球時，心中想的是運球動作和球技分析，就很容易犯規、表現呆板，且對敵手的回擊缺乏應變力。有時候成功的欲望太過強烈反而不易成功，倒是輕裝上陣更容易成功。因為，輕松的狀態能讓人心情愉快，從而減少心靈的束縛，最大限度地釋放自己的潛能。

　　我的朋友勞倫斯曾這樣告訴我：人們在面對壓力的時候，總顯得極度煩躁，這樣反而會給你的生活帶來更多負面的影響。勞倫斯和她的女兒住在加州的一個小鎮上，是一家商店的老板，她把自己如何獲得好心情的過程講了出來：

　　我經常煩惱，沒有一天不生活在重壓之下。丈夫抱怨我，說我的臉每天都繃得緊緊的，像一面沒有生氣的鼓；女兒甚至說我像僵屍，上學前不願親吻我……

　　我決定改變自己這種狀態。回到商店後，我以愉快的心情與每一位顧客打招呼；回到家里，當丈夫看到我一邊哼著小曲一邊把大衣挂在衣櫃里時，他主動上前擁抱了我；還有我的寶貝女兒珍妮，也給了我一個甜甜的吻。現在，我感覺到放松心情的好處了。

　　我們時時刻刻在進行思考，但生活的本質卻持續變動。當思想變得嚴謹、條理化、過于刻意時，自然呈現出因循守舊、按部就班的行為模式。反之，當我們的心智沒有負擔，除了讓意念自由遊走，別無所求時，正確性思考就會在我們需要它的時候不請自來。

　　人，只要活著，無論處于哪個年齡段，總躲不過生活壓力的挑釁。生老病死、家庭不和、鄰里糾紛、親朋反目、下崗失業……痛苦就像是人身體中的“死結”，如不及時清理疏通，就會殃及我們的健康甚至生命。

　　然而，無論多麼痛苦的回憶，我們都可以把它看做是人生影片的一個插曲，這個片段中的感情色彩是悲是喜，由我們自己來決定。

　　海倫剛結婚不久，她的丈夫便在一次出差途中因遭遇車禍而身亡。等海倫失魂落魄地趕到時，丈夫的軀體已躺在殯儀館里了。剛料理完丈夫的後事，海倫又不幸被查出患有乳腺癌。

　　朋友們得知海倫的消息後，擔心她想不開，便決定晚上輪流上她家陪她過夜。出人意料的是，每一個上門的朋友都發現海倫並不像她們想象的那樣悲觀、憔悴。相反，她把一個人的日子過得有滋有味、有聲有色。

　　朋友們疑惑地問海倫，海倫依舊一臉淺淺的笑。她平靜地說：“生命是脆弱的，我們不能讓它承受太多痛苦的記憶，雖然記憶有時也是一種快樂，但是忘卻一些不快樂的記憶也是一種幸福。讓有快樂往事的人永遠記著快樂，讓有痛苦往事的人永遠忘卻痛苦，生活會因此而豐富起來。所以，我總是把自己的記憶‘格式化’，只留下美好的事情。”

　　海倫是一位懂得生活的女子。她知道痛苦是一種病毒，若不急速對它進行處理，後果就是“主機”全盤崩潰。我們都只是普普通通的凡夫俗子，哪里經得起如此多的痛苦，所以，我們只能對記憶進行選擇性刪除。盡管記憶是極其重要的，但是將不美好的記憶忘卻，也是一種幸福。