書名：逆天瘦

　　作者：張婷媗

　　出版社：化學工業出版社

　　內容簡介：

　　這本書中，完整呈現了所有關於“第一美魔女”是如何瘦身、逆齡、抗老、練出馬甲線的所有重要做法和關鍵。共分成3大類：

　　A.瘦身 曲線

　　提高代謝、消耗熱量的 「元氣暖身操」。

　　對瘦身減肥、曲線雕塑最有效的「伸展拉筋」。

　　讓你每個運動都能不辛苦就達到加倍效果的「肌力訓練」。

　　B.逆齡 保養

　　女生一定要水嫩的﹝黃金抗老湯底﹞+﹝美魔法精選煲湯﹞

　　我越來越年輕、逆齡進化的秘密﹝12個抗老養生關鍵金鑰匙！﹞

　　C.飲食 美容

　　一天吃6餐，絕不餓肚子，還能提高新陳代謝的﹝小baby飲食法﹞

　　網友熱議的好物﹝美魔女三寶﹞、﹝減肥寶貝﹞、﹝口袋必備隨身好物﹞ 超神奇的 ──3個月完美瘦身 塑出性感馬甲線超級省力！

　　超級省力！你根本沒感覺自己在減肥，效果卻比一般運動更強、更加倍！

　　超級簡單！就像刷牙、蹲馬桶一樣，連小學生都會！

　　獨創的大球、小球肌力訓練！瘦身更快、線條更美、也更容易練出“性感馬甲線”！

　　作者簡介：

　　張婷媗：她本只是一個43 歲的、默默無聞的平凡家庭主婦，有兩個孩子，每天為家人親自料理三餐，早上不到6點就起床做早餐、接著接送孩子上下課、教孩子做功課、帶孩子上各種學習輔導班。閒暇時打掃整理整個家，照顧老公生活中的大小事，為家人操勞忙碌，完全以家人為生活重心。

　　書摘正文

　　剖腹二胎逆天瘦，43歲張婷媗著書分享凍齡傳奇

　　微博上超火的“辣媽比賽”剛落下帷幕，不少駐顏有術的仙女級媽媽們令小夥伴們都驚掉了下巴。其中包括現年43歲、有“健身房美魔女”之稱的臺灣辣媽張婷媗。

　　生二胎，照樣美

　　馬年伊始，“二胎政策”相繼出臺，大齡女性再生育問題瞬間成為熱議焦點。孫儷、馬伊琍等眾多已育一子的女星紛紛加入追生“二胎”的隊伍，憑藉《爸爸在哪兒》再度大紅大紫的“不老男神”林志穎也有意給可愛的Kimi添一個小夥伴。

　　二胎，生還是不生？談論這個話題真是太太太超前，要知道一大波“已婚少女”們連一胎都不敢生！怕老得快，歐巴桑氣質從此遮掩不住；怕毀身材，雙下巴胸下垂，水桶腰大象腿……同樣是兩個孩子母親的辣媽張婷媗，以43歲的年齡，18歲的容顏，25歲的身材，徹底刷新了“恐生女人”的生育觀：生二胎，照樣美！

　　晚育剖腹，“絕望主婦”一度爆肥至148斤

　　是的，你沒看錯，這和上面的照片是如假包換的同一個人！身為兩個優秀孩子的媽媽，曾經身高163MM、體重45公斤、當過模特的張婷媗，30歲生完第一胎後，體重一路飆升到148斤。靠地獄般的饑餓減肥法好不容易瘦下來，又懷上了第二胎。剖腹生産之後，無論採用什麼樣的減肥方法，張婷媗再也無法瘦回最初，體重始終停留在60公斤級。

　　瘦身失敗、自信盡失、自暴自棄、暴飲暴食……情緒陷入惡性迴圈，張婷媗的身體也陷入前所未有的危機，因不當的減肥方式使心臟無法承受負荷，突如其來的心臟病終於將她擊倒。康復出院後，她以為，這輩子註定跟減肥無緣了，無奈地接受了做一個“心寬體胖”的媽媽。