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10大鮮為人知養腎法

2014-03-11 09:18     來源:鳳凰網健康     編輯:孟雅詩

  6、飲水養腎

  水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的保腎措施。

  7、睡眠養腎

  充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

  8、按摩

  每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴;大便難解時,用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸症狀。

  9、避免勞欲

  體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。

  10、警惕藥物

  不論中藥還是西藥,都有一些會傷腎,所以要提高警惕。用藥前要認真閱讀説明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。

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