5種面色暗示疾病
面色發紅的原因
面色赤色為暑熱之色,面色紅是因為體內有熱,熱又有虛熱和實熱的差別。實熱是滿臉通紅,多是陽盛之外感發熱,或有內熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅,屬於陰虛火旺。
紅色對應心面色紅要養心
根據五行對應之説,紅色對應心,面色紅多與心有關。心主血脈,心氣能推動血液的運作,面部是血脈最為豐富的部位,所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。
養生要點
●藥膳食療:多吃紅色、苦味的食物。如胡蘿蔔、草莓、紅豆、番茄、苦瓜、西瓜等。
●輕鬆運動有助於強化心血管,堅持散步或慢跑等輕鬆的運動,有助於鍛鍊心臟。
●洗澡不要用太熱的水,泡澡水位不要高於心臟,這些都會給心臟帶來負擔。
TIPS:養心的食物
豬心。性平、味甘鹹,有養心補血、安神定驚之功。富含蛋白質和較多鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分,脂肪含量少,能加強心肌營養、增強心肌收縮力。
蜂蜜。性平味甘,具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分,有強健、滋補、強壯等功效,能提高腦力、增加血紅蛋白,改善心肌功能。
蓮子。性微涼、味甘澀,功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外,還富含磷、鈣、鐵等礦物質。所含蓮心鹼有強心降壓、平靜性慾之功。
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