臺商應小心的“隱形殺手”

圖片來源：臺商雜誌

   在現代職場中，不僅有“過勞死”，還有更多的“過勞肥”。工作壓力大、飲食不規律、久坐不運動等都使很多商務人士受到隱形殺手“過勞肥”的危害。

　　都説工作忙、壓力大的人容易“過勞死”，但你聽説過“過勞肥”嗎？很多商務人士以為，“自己平日工作忙得連吃飯睡覺的時間都不夠了，就連週末也在加班，所以即使沒有骨瘦如柴，至少也應該胖不起來。”

　　可事實恰恰相反。據報導，近七成商務人士有“越忙越肥”的困擾。而美國一家求職網站的調查報告則顯示，旅行社員工、律師和法官是最有可能讓人變胖的工作，他們中超過四分之一的人體重增加至少4.5公斤；同樣有增重危險的職業還包括社工、教師、藝術家、設計師、建築師、行政助理、醫生、警察、消防員、司機、行銷、公關人員和資訊科技人員等。那麼，究竟是什麼原因讓做這些職業的人會被肥胖盯上呢？西南醫院神經科醫生胡俊表示，這些職業人的症狀屬於“過勞肥”。“過勞肥”是屬於亞健康的一種病態，主要由運動量減少、睡眠不足或過足、飲食不規律和工作壓力造成。

　　熬夜加班休息少 饑餓激素反而多

　　在現代職場上，幾乎人人都有熬夜加班的經歷，但長期睡眠不足、操心勞累並不意味著不會增胖，相反地，肥胖的概率反而會提高。

　　新加坡研究者發現，睡得少或徹夜未眠，會造成血液中的饑餓激素增多，容易讓人吃掉更多的食物，進而導致肥胖。此外，缺少睡眠不只會使人動作拖拉效率低，還會拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發胖。

　　瑞典的一項研究也同樣説明問題。研究者讓14個男大學生接受睡眠實驗，分別歷經數天包含縮短睡眠、無睡眠和一般睡眠等各種不同的睡眠狀況。研究期間評估他們的食量、血糖、激素濃度和代謝率指標等。結果顯示，這些年輕人即使只是一個晚上的睡眠不足，都會使得隔日上午的新陳代謝減緩。一旦睡眠中斷後，年輕男性早晨的血糖、饑餓激素之類的食欲調節激素和皮質醇之類的壓力激素濃度，也都顯得較高。這些指標的增加都意味著人體會發胖。

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