清晨喝杯淡鹽水治便秘

　　很多糖尿病患者會被便秘所困擾，如何治療便秘成了他們日常的一件大事。有人用清晨空腹喝牛奶抑或是吃很多香蕉，或是喝蜂蜜水的方法治療便秘，醫院內分泌科主任竇安祥説，“糖友”長時間空腹喝牛奶容易損傷胃腸功能，香蕉血糖生成指數較高，久喝蜂蜜水容易導致高血糖。竇主任説，“糖友”治便秘可以在睡前喝些酸牛奶，抑或是清晨起來喝點淡鹽水，這種方法對緩解治療便秘有一定的益處。

　　另外，白天時，“糖友”還可以選擇用生吃蔬菜的方法治療便秘，例如生吃白蘿蔔。蔬菜中含有豐富的膳食纖維、維生素等元素，熱量也低，對血糖的影響較小。竇主任提醒“糖友”，蔬菜的食量不宜過多，以免影響人體正常營養元素的吸收。

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