減肥沒必要每天稱體重

　　據《大眾醫學》報道，減肥期的人對體重特別敏感，喜歡每天都稱稱體重，甚至早上稱一次，晚上還要稱一次。其實，我們不贊成減肥者每天稱體重。

　　每天稱體重不準確

　　人體一天當中體重變化達1～1.5千克。導致這些變化的因素包括胃和小腸裏有沒有消化的食物、需要排出的尿和大腸裏的殘渣，包括排汗失水和喝水後血液的稀釋等。所以，一天之內稱重誤差極大，根本不能準確反映出脂肪的變化。

　　每個人的生活規律不同，稱體重的時間也不同。對於單個人來説，減肥期間應有規律地稱體重，每次應在同一時候，如起床或洗澡後、解便後，準確度較不容易受到影響。在早餐前測量體重更接近於真實體重。

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