女性養生：4種體質 如何調理月經不調

　　月經不調是女性經期的常見症狀之一，月經不調的表現雖然都大同小異，但是想要快速的調理好月經不調的症狀，還得因人而異。下面是專家告訴我們的四種體質的女性調理月經不調的方法。

　　1、怕冷型

　　女性月經紊亂該如何調理呢？這是很逗女性關注的話題，其實，很多女性是怕冷型，這指的是一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，月經通常都遲來，經期持續7天以上。要做好保暖功夫，穿厚內衣或厚襪子；月經期間在後腰或腹部貼一個暖寶貼。常可以每天泡腳驅除寒氣；喝一點肉桂茶。

　　2、壓力過大型

　　壓力大的時候會出現月經不調，那麼，女性月經紊亂怎麼辦？壓力過大型在經期前情緒焦慮不安，容易發脾氣；貪食或厭食、便秘或腹瀉反覆交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛等。經期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒；每天起床後，做些簡單的伸展操；喝茉莉花茶或薄荷茶。

　　3、貧血型

　　貧血型的經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短；月經遲來的情況非常嚴重，經常會拖到四十天以上；經常感覺全身無力。不工作的時候少用眼睛，每晚12點前睡；平時吃一些動物肝臟或者菠菜、大棗、瘦肉等補血食物；喝紅棗茶或者枸杞茶。

　　4、血運不暢型

　　如何預防月經不調呢？血運不暢型表現為經血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經血量多，經期7天或以上。最好不要用衛生棉條；多吃黑色、紅色、紫色食物；不要久坐，多走路，以促進骨盆的血液迴圈；喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。