您的位置:台灣網  >  經貿  >  食品  > 正文

苦瓜清脂減肥好 飽腹防肥胖

2014-12-02 11:11 來源:家庭醫生線上 字號:       轉發 列印

  苦瓜因其苦味,普遍為人們所不喜,但還是有人忍受著它的苦味,追逐著它,那就是減肥人士。姑且不論苦瓜的味道,苦瓜的減肥功效確實很強。

  那麼,它會什麼會有這種功效呢?

  清脂減肥

  苦瓜含有高能清脂的苦瓜素使人體減少脂肪和多糖的攝入,從而清脂減肥。此外苦瓜是一種天然護膚品,富含促進皮膚的新陳代謝的維生素C,讓皮膚更加細膩光滑。

  讓人産生飽腹感並提高機體的免疫功能

  苦瓜含有相當於番茄的近3倍的膳食纖維和維生素C。膳食纖維補充營養的同時讓人産生飽腹感,維生素C是很好的抗氧化劑,能夠提高機體的免疫功能。

  改善人體內的脂肪平衡

  新鮮的苦瓜汁液含有苦瓜甙和類似胰島素的物質,促進糖分解,將過剩的糖分轉化為熱量,改善了人體內的脂肪平衡。

  防止脂肪聚集

  苦瓜含有果膠,能降低血液中的膽固醇的濃度,起到防止脂肪聚集的作用。此外苦瓜性寒味苦,含有的苦瓜甙和苦味素能增進食欲,健脾開胃;而且苦瓜含有的生物鹼類物質奎寧,能夠利尿活血、消炎退熱、清心明目,能夠治療熱煩渴飲、胃病、痔瘡丹毒、腸炎痢疾、眼睛紅腫疼痛等。

  苦瓜對於脂肪的控制,讓它的減肥效果良好,不管你是要減肥還是想控制脂肪,都可以考慮一下它。它雖然有點苦,但並不是完全無法讓人接受吧。對於小編個人而言,它的味道還是不錯的。希望它以後能讓更多的人喜歡。

  苦瓜清脂減肥的理由有三條:

  (1)富含膳食纖維:可以延緩脂類的吸收。

  (2)含有比較高維生素C:可以加速脂類的代謝。

  (3)含有少量的有機酸:促進鈣磷的吸收;保護維生素C不被分解;促進蛋白質和脂類的吸收。

  苦瓜清脂減肥方法中苦瓜的正確食用方法:

  1、苦瓜必須要生吃。

  2、不能泡水,泡水會使苦瓜內的有效物質流失。

  3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。

  4、不要添加調味料,調味料裏面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

  5、建議在餐前半小時食用。

  6、去籽,但是千萬不要去皮。

  7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效,而且很貴,沒有必要去買,雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。

 

[責任編輯: 林天泉]

視 頻
  1. 浙江慣偷鈔票點煙被抓 稱“窮得只剩錢”

    浙江慣偷鈔票點煙被抓

      近日,浙江義烏一名男子在網上不斷炫富,還用百元大鈔點煙...

  2. 江宜樺重申徹查島內油品市場

    江宜樺重申徹查島內油品市場

    關注臺灣食品油事件

圖 片
    服務專區

    投資流程辦事指南往來手續聯繫我們Q&A

    關於我們 | 本網動態 | 轉載申請 | 投稿郵箱 | 聯繫我們 | 版權申明 | 法律顧問
    京ICP證130248號 京公網安備110102003391
    網路傳播視聽節目許可證0107219號
    台灣網版權所有