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3大食療方告別便秘 做個無毒女人

2014-12-02 09:06 來源:家庭醫生線上 字號:       轉發 列印

  如今現代人的生活節奏快速,常把“大事”忍到有空的時候再做,久而久之,便秘的問題就越來越嚴重,毒素也在身體漸漸積累。為了避免出現毒素持續積累在身體內的問題,下面來了解一下便秘應如何解決。

  女性便秘的原因:

  便秘的原因1、不好的飲食習慣。如果攝入的食物過少、過於精細,會導致食物的機械性或化學性刺激不足,特別是缺少遺留大量沉渣的食物,從而減少腸道刺激,反射性蠕動減弱,就造成便秘。

  便秘的原因2、社會與心理因素。人際關係緊張、工作緊張、久坐、家庭不睦、運動不足、心情長期處於壓抑狀態,這些都可會導致植物神經紊亂,從而抑制或亢進腸蠕動。

  便秘的原因3、生活習慣改變。外出旅遊、住院、突發事件等事件,會導致直腸反射敏感性下降。即使有糞便進入,卻不足以引起有效的神經衝動,不能産生排便反射而引起便秘。

  便秘的原因4、身體水分損失過多。過多大量出汗、腹瀉、嘔吐、失血及發熱等,都會導致身體水分損失過多,從而引起糞便幹結。

  便秘的原因5、其他疾病的影響。大腸肛門的病變會導致便秘,如先天性疾病、腸腔狹窄、出口性梗阻、肛管及其他疾病等。

  有便秘的女性,可以試一下下面的治便秘的方法:

  治療便秘的方法1、白水煮玉米

  可以用白水煮玉米,因為其是粗纖維,能促進腸道蠕動,從而增加排便量。

  治療便秘的方法2、冰糖燉香蕉

  準備2隻香蕉和適量的冰糖。首先將香蕉去皮並加適量的冰糖,用隔水蒸。每日吃2次,持續一段時間。這具有解毒滑腸,清熱潤燥,補中和胃的功效。

  治療便秘的方法3、酸奶

  因為酸奶具有改善腸道功能,可以預防便秘等腸道疾患的功效,還可以預防腸癌等疾病。所以,每天喝250克酸奶,最好在飯後1小時至2小時之間喝,通便效果很好。兒便秘,效果滿意,一般用藥7-15天即可防止復發。

[責任編輯: 林天泉]

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