常有白領朋友吐苦水,平時工作忙、吃飯不定時,常常被胃痛、胃脹困擾,導致對吃東西都失去了興趣。胃不好是現在很多白領朋友的軟肋,而胃往往是“三分靠治,七分靠養”。平時的養是關鍵所在,
一、合理吃好三餐
1、早餐省不得
很多白領都以早上沒時間等等為藉口,省略了早餐。然而經過了漫長的一夜,晚餐吃的食物已經消化殆盡了。到了早上,胃會分泌胃液迎接食物的到來。如果這時候你不進食,那麼胃酸就將腐蝕胃粘膜,長此以往,會出現胃痛、胃酸等症狀的發生。因此建議早餐一定不能省,而且建議吃些溫熱的食物暖暖胃。
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