如何化解內心的失望？來自白宮“總統心理健康委員會”內部情緒療法

　　隨著生活節奏的加快，人與人之間的關係也倣佛變得越來越淡漠，我們倣佛生活在一個越來越走向“異化”的世界里。很多時候遇到失望傷心的事情，想要打電話和人傾訴，卻有一種“渴望被理解，害怕被看穿”的矛盾，也不知道誰才是自己真正可以信賴的人……有人說，沒有希望，也就不會有失望。可是沒有希望，又怎麼能有一個好的未來呢？如果過度壓抑自己的難過，找不到情緒的宣泄口，“抑鬱症”這種精神癌症，就可能會向你靠近了。白宮“總統心理健康委員會”重要成員、國際著名精神分析學家米歇爾重磅作品——《落差：如何化解我們內心的失望》，將為讀者揭秘心理落差的危害與應對技巧，告訴我們，面對失望的打擊，該如何及時化解內心的憤怒、悲傷、壓抑和焦慮，停止情緒自虐，預防感染抑鬱症，重拾對別人、對自己、對生活的熱情。

　　如何科學地理解“心理落差”，它會對我們的心理健康有什麼負面影響？

　　心理落差---指對自己的期望值過高，從而無法實現或是很難實現，理想與現實產生落差。常時間面對心理落差的人，會對自己和現實感到失望，進而產生一些消極情緒，認為自己能力不夠，自己不夠聰明，不能正確認識自己，對自己失去信心。如果負面情緒積攢，向更嚴重的方向發展，將會使人長期處于抑鬱的情緒，甚至患上抑鬱症。

　　生活中，那些我們總也無法避免的失望

　　遭遇最信任的人的背叛；忽然發現和別人的差距太大，對自己的表現不滿意；很努力，卻未得到應有的理解和認可；覺得現實不公平，心中的願望遭到毀滅；對工作不是發自內心地熱愛，感覺自己在浪費生命；把自己“想做的事”和“該做的事”畫了等號……

　　失望的感覺有淺有深，有時轉瞬即逝，有時卻延綿不絕，如同黑雲一般裹住你的內心，使你抑鬱無助，憤怒迷茫，內心失去秩序，隱隱不安。

　　扛得住失望，你才能百煉成鋼

　　請相信，凡是能讓你失望的，都是你需要學會面對和超越的。通過這本書，你將得到許多不同的思維方式，並學會許多精彩的心理學技巧。你將到你的內心深處走一遍，看清心中負面情緒的本質，一步步打破失望在你心中堆起的壁壘，喚醒真實的自己，重拾內心的勇氣和活力，不再抑鬱無力。唯有化解並超越心中的失望，才能活出平和而強大的自己。

　　這本《落差：如何化解我們內心的失望》能為你帶來什麼？

　　擺脫過分苛求心理——學會化解自我苛求帶來的壓力；提升智商和情商的融合度——智力有認知面和情感面，兩者融合才會幸福；以更智慧的方式看問題——不再被目標、責任和道德所綁架；肯定自己，原諒自己，直面現實——學會看清自己內心的本質，並接受自己的局限性。

　　書名：落差：如何化解我們內心的失望

　　作者：[法]米歇爾 勒朱瓦耶

　　譯者：陳思宇

　　定價:42.00元

　　出版日期：2016.10

　　出版社：江蘇鳳凰文藝出版社