中新網3月11日電 據美國《世界日報》報道，許多新移民在母國都有午睡習慣。但美國辦公室文化裏普遍沒有午睡概念，趴在寫字桌上閉目養神片刻，往往被認為不專業、偷懶，或被誤會健康狀況欠佳，讓不少華人上班族成了辦公室裏的“困生”、“磕頭蟲”，有人乾脆躲入自己車裏小睡，甚至有人坐在馬桶上都能入睡。

　　“以前在國內上班的公司也是外企，吃過午飯，很多同事都抱著小枕頭，直接趴在辦公桌上睡，從來沒人管這是否不雅觀、不專業。”在美國長堤港一家美資貨運公司工作兩年多的華人楊女士表示，她剛進公司時，每天一吃過午飯，眼皮就開始沉沉往下掉，下午1時半到2時半這段時間尤其困，坐在電腦前簡直成“磕頭蟲”，但辦公室從沒見過有美國同事午休，實在忍不住趴在寫字桌上瞇一會兒。有一回午睡時，隔壁桌的美國同事經過看到，詢問她是否身體不舒服、需要送她去看醫師，讓她覺得十分窘，以後只能“強迫自己不要趴下”。

　　“在辦公室裏不能睡，要睡就去廁所馬桶上睡。”在大型美資金融機構擔任程式員的毛小姐也是辦公室“困生”一族，但在開放式辦公室裏，趴在桌上打盹太過顯眼，但她自有一套解決辦法，“每次困得不行的時候就往廁所跑，坐在馬桶上、靠著間隔板，可以瞇個一刻鐘到20分鐘，最久的一次睡了半小時”，但這樣的午睡未必舒服，“經常剛睡得有些迷迷糊糊了，旁邊一沖水，聲音足以把人吵醒”。

　　“華人公司裏從老闆到職員，中午瞇一會兒的人不少，到了美國公司就不能睡了。”從華資企業跳槽到美國公司擔任亞洲市場行銷員的劉女士，尤為懷念華人辦公室文化的午睡習慣，老闆在辦公室裏關起門來午睡，員工固然不能公然趴在辦公桌上睡，也能到自己車裏小睡片刻，彼此見怪不怪。進入新公司後，她頭一回到車裏午睡，就有經過的同事敲窗，“我解釋在nap，美國人還特不能理解，認為這會‘毀了整個下午’(ruin the whole afternoon)。”

　　大環境不景氣，就業市場環境艱難，也讓華人“困生”兢兢業業，在辦公室強打起精神。在全球500強美資電腦企業做財會審計工作的華人劉先生説，剛進公司時，有一天在辦公桌上睡著了，就被美國同事叫醒，很嚴肅地告誡他“你不能在上班時間睡覺”。劉先生此後不敢再睡，因為“朋友圈子裏的確聽説有人被炒了魷魚，公司給的理由就是‘你午餐後睡得太多了，那是工作時間’”。

　　午睡在美國辦公室文化雖然往往被忽視，但美國主流科研越來越重視午睡對解決午餐後睏倦(post-lunch dip)的作用。賓州大學醫學院教授、睡眠專家David Dinges指出，在辦公室、工廠和其他工作環境，員工在午餐後睏倦時段比其餘上班時間更容易判斷失準而犯錯誤。

　　西北大學神經學教授、睡眠紊亂中心主任Phyllis Zee指出，雖然現在少數企業對員工午睡逐漸放寬，但大多數企業仍不允許員工午睡，不僅因為企業運作不可能允許員工花幾個小時吃午飯、睡覺，而且過長的午睡容易産生睡眠因子，員工午睡後反而會想睡得更久，一直打不起精神。

　　Zee建議，20分鐘是比較實際的午休時長，也能起到補充精力的效果。河濱加大睡眠研究人員Sara Mednick指出，60分鐘到90分鐘的小睡，對記憶力的提高程度可以達到八小時睡眠的效果。(駱舒嫻)