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秋季養生:朝鹽晚蜜對付秋燥

2012年09月11日 10:34 來源:京華時報 字號:       轉發 列印

  進入秋天,很多人都感覺臉上皮膚乾燥,都加大了外在的皮膚護理。專家提醒,秋季補水最好從內在入手,水和清潤食物是最好的潤膚品。

  望京醫院皮膚科主任李廣瑞告訴記者,入秋以後,天氣漸涼,氣候乾燥,補水很重要。

  首先就要多喝水,這是最好、最簡單的護膚方法,能使皮膚保持潤澤及彈性,加速新陳代謝的速度,把多餘的廢物排出體外。秋季多喝水可用“朝鹽水,晚蜂蜜”的方法,即早上空腹喝一杯涼的鹽水,睡前喝一杯溫的蜂蜜水,既能補充水分,還能防止秋燥引起的便秘,是秋季養生防燥的好方法。另外,可在房間裏放盆水,維持濕度。

  預防秋燥,平時還可以多吃些清潤的食物,如百合、蓮子、蓮藕、銀耳、雪梨等等,煲湯、煲粥都是很好的選擇。 (記者夏文)

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