“該吃飯時不吃飯，該睡覺時不睡覺，用中醫的話來説，是打破了‘天人相應’的自然節律，大自然也會報復你。不健康的生活方式是導致許多慢性疾病的罪魁禍首。”省中醫院保健科長、養生保健門診專家湯軍告誡大家。
“就比如‘叮咚病’，影響你吃飯、喝水，你可能就消化不良了，剛要睡覺，一聽到‘叮咚’聲就渾身緊張，就影響你的睡眠品質了。這並不僅僅是單純的精神刺激造成的，而是一種身心綜合疾病。”
湯教授説，不僅是電腦螢幕，長時間盯著視頻終端如手機、ipad等，容易引發全身關節和臟腑的問題。“很簡單啊，你長時間坐在那裏上網或者看玩手機，一動也不動，全身的氣血都瘀滯了，血脂和血壓可能也上去了；長時間盯著終端不僅會讓眼睛疲勞，也會帶來頸椎和肩背的肌肉勞損甚至病變。”
改變生活方式是防止這些疾病的唯一辦法，其實説起來也不複雜。“比如，對著電腦一個小時後就站起來望遠，或者是站起來活動一下筋骨，伸伸懶腰，或者做一些簡單的養生操。該睡覺時睡覺，該吃飯時吃飯，儘量早睡早起，生活有規律。晚上睡覺最好不要晚于11點，因為夜間是身體自我修復的重要時段，特別是12點鐘之前的睡眠，品質是比較高的。”
“中醫認為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化與臟腑的活動變化有著密切的關係。任何一種過於強烈的情緒都可能傷及五臟之一，所以不管是開心還是悲傷，憤怒或者驚恐，都不要過度。”湯教授提醒大家，要控制好自己的情緒，簡單、平和地生活——
哪怕再忙，給自己買件新衣裳，感受自己的美麗；
哪怕再忙，抽些時間給自己，呼吸早晨新鮮的空氣，向著太陽；
