《黃帝內經》中的養生秘密

　　通過這麼簡單的比喻，大家應該明白了一些健康養生的道理。但是，大家可

　　能更關心的是中醫學是如何看待這些問題的，我先給大家引一段《黃帝內經》里的

　　話。《黃帝內經》成書于春秋戰國到兩漢時期，是我國現存的第一部醫學經典著

　　作，距今已有兩千多年了。《黃帝內經》是一部什麼樣的經典著作呢？其主要內容

　　除了生命、健康養生以及診斷治療等方面的知識外，還包括天文、地理、術數、歷

　　法、農學等。現在可能大家都聽說過各種各樣諸如“黃帝內經養生智慧”、“黃帝

　　內經養生寶典”、“黃帝內經養生語錄”等的講座，那麼《黃帝內經》是如何教導

　　我們養生的呢？

　　《素問?上古天真論》：“夫上古聖人之教下也，皆謂之：虛邪賊風，避之有

　　時，恬憺虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閒而少欲，心安而不懼，

　　形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願，故美其食、任其服、樂其俗，高下

　　不相慕，其民故曰樸。”

　　什麼意思？“虛邪賊風，避之有時”，就是外來的邪氣，要注意避開，盡量

　　不要讓邪氣乘虛侵犯人體。比如說晨練是一件好事，但是如果不注意各方面因素而

　　盲目鍛煉則可能因清晨天氣太冷著涼了，或運動強度過大受傷了，那就反而對健康

　　無益。“恬憺虛無，真氣從之”，說的是人的一種心理，人的一種自我調節，所以

　　人該做到恬淡虛無，心無雜念，這樣人的真氣就能夠順從。“精神內守，病安從

　　來”，精神能夠內守，病就不會發生了。大家都知道，病人的思想、心態如何對疾

　　病的發展預後影響很大。所以要“志閒而少欲”，思想靜閒，欲望才能少，“心安

　　而不懼”，即心境安寧，才不受外界幹擾而恐懼，不會整天害怕、焦慮，試問如果

　　一個人成天提心吊膽地過日子，那麼他能健康嗎？“形勞而不倦”，意思是人要適