春季是一個生發的季節，到處是一派萬物復蘇、生機盎然的景象，象徵著樹

　　木、小草從曲到直充滿生機的生命力，所以應當早一點起床，在院子里散散步，以

　　利于陽氣的生發。中醫還把木與春的特性類比，木在五行中又與肝相應，所以春季

　　的富有生機的特性可類比肝喜條達之性，春天是肝主時令的季節，平素肝氣、肝火

　　較旺的人在此季節更容易生病，更容易發生抑鬱症、焦慮症等肝氣不舒的疾病，所

　　以養生要順從春生、夏長、秋收、冬藏的規律。

　　《內經》提出“春夏養陽，秋冬養陰”，意思是春夏是陽令，春時雖然是陽始

　　生，但容易感受風寒之邪，所以應注意禦寒保暖。夏時陽極盛，暑熱邪盛，大熱耗氣，

　　容易損傷人體之陽，夏夜人們喜納涼，容易感受寒濕之邪，所以應適當蓋覆，以避寒

　　濕。秋冬是陰令，秋時陰收，冬時陰

　　藏，秋冬之時燥邪較盛，容易傷陰，

　　所以宜服用滋陰之品或搽用滋潤護膚

　　之品以防燥邪，或者保持居室空氣之

　　濕潤亦有助于避免燥邪。冬時寒盛，

　　人們喜歡吃些辛辣食品或飲酒以禦

　　寒，但太過了容易傷陰，因此，秋冬

　　之時既要避免燥邪傷人，還要避免過

　　食辛辣和過量飲酒，以防傷陰，這就

　　是因時制宜。

　　什麼是因地、因人制宜呢？我

　　們常說：“一方水土養一方人”，

　　意思是：每個地區的水土環境和人

　　文環境不同，人的思想觀念、性格

　　特徵、生活方式及健康狀態也有較

　　大差異，而長期生活在一起的人，