我們可以用雙手去處理煩人的日常工作，但不要讓它們影響到自己的身體健康。

　　很久以前的一個晚上，一位鄰居來按我家的門鈴，他讓我們全家去接種牛痘，預防天花。

　　他是全紐約幾千名志願者之一，這些志願者的任務就是挨家挨戶地按門鈴，通知大家去種牛痘。驚恐的人們，排上好幾個小時的隊來種牛痘。種牛痘站不僅設在所有的醫院，還設在消防隊、派出所和大的工廠里。大約有2000名醫生和護士夜以繼日地忙碌著為大家種牛痘。怎麼會這麼熱鬧呢？原來紐約市有8個人得了天花——其中兩個人死了，800萬的人口里死了兩個人。

　　我在紐約已經住了37年了，可是至今還沒有一個人來敲我家的門，警告我預防精神上的憂鬱症——這種病在過去37年里，所造成的損害，比天花至少要大一萬倍。

　　從來沒有人告訴我，目前生活在這個世界上的人，每10個人中就會有一個人神經緊張，精神崩潰，而其主要原因就是憂慮的結果。

　　諾貝爾醫學獎獲得者亞力西斯·柯瑞爾博士說：“不知道如何消除憂慮的商人命不久長。”其實，按我說，何止是生意人，就是家庭主婦、獸醫和泥瓦匠也概莫能外。

　　幾年前，我外出度假時，遇到聖塔菲鐵路的醫務處長郭伯爾博士，我們交流了憂慮對人的影響。我記得他說：“找醫生看病的病人中，有70%，只要能夠消除他們的恐懼和憂慮，病情自然就能好轉。我們大家都覺得他們生了病，他們自己也以為生了病。其中一些人的病症非常嚴重，但這些病其實是可以避免的，譬如說胃潰瘍。”

　　郭伯爾博士解釋道：“我說這些話是有根據的，因為我自己就得過12年的胃潰瘍。恐懼使人憂慮，憂慮使人緊張，嚴重的話，會影響到人的胃部神經，使胃液變得不正常，因而產生胃潰瘍，甚至會有更多的疾病產生。”

　　曾寫過《神經性胃病》一書的約瑟夫·孟坦博士也說過同樣的話。他在書里說：“胃潰瘍的產生，不在于你吃了什麼，而在于你的內心非常憂慮。”

　　梅育診所的法瑞蘇博士認為：“胃潰瘍通常根據人們情緒緊張的程度，或發作，或消失。”法瑞蘇博士的論斷，在通過對梅育診所15000名胃病患者的研究後，得到了證實。有4/5的病人得胃病並非是生理因素，而是恐懼、憂慮、憎恨、極端的自私以及對現實生活的無法適應。《生活》雜志曾報導說，胃潰瘍現居死亡原因名單的第10位。

　　梅育診所的哈羅·海彬博士在全美工業界醫師協會的年會上宣讀過一篇論文，說他研究了176位平均年齡在44.3歲的工商業負責人。大約有1/3以上的人由于生活過度緊張而導致心臟病或消化係統潰瘍或患有高血壓。我們可以想象，在那些企業家中有1/3的人都患有心臟病、胃潰瘍、高血壓，而他們的平均年齡還不到45歲，成功的代價是多麼高呀！就算他能贏得全世界，但健康受損，對他個人來說，又有什麼好處呢？即使他富可敵國，每次也只能睡在一張床上，每天也只能吃三頓飯。就是一個清理臭水溝的工人，也能做到這一點，而且還可能比一個有權力的企業負責人睡得更安穩，吃得更香。我情願做一個阿拉巴馬州的農夫，也不願意在不到45歲時，就為了要管理一個鐵路公司，或是一家香煙公司，而犧牲自己的健康。

　　有一位世界知名的香煙制造商，最近在加拿大森林中想輕松一下的時候，突然心臟病發作死了。他身價幾百萬，卻在61歲時就死了。他也許是犧牲了好幾年的生命，來換取所謂“事業上的成功”。在我看來，他的成功還不及我父親的一半。我爸爸是密蘇里州的農夫，身無分文，卻活到了89歲。

　　哲學家柏拉圖說過：“醫生所犯的最大錯誤在于，他們只治療身體，不醫治精神。但精神和肉體從來是一體的，切不可分開醫治。”

　　醫藥科學界花了2300年的時間才明白這個道理，一門嶄新的醫學“心理生理醫學”創立了。現在醫學已經消除了可怕的、由細菌引起的疾病——比如天花、霍亂等種種曾把數以百萬計的人送進墳墓的可怕的傳染病，可是醫學界還不能治療生理、心理上那些不是由細菌引起的，而是由于情緒上的憂慮、恐懼、憎恨、煩躁以及絕望所引起的病症。這些情緒性疾病導致的惡果正日益加重，迅速擴大，而且勢不可擋。

　　醫生估計：現在還活著的美國人，每20個人中就有一個人在某段時期得過精神病。第二次世界大戰時應召的美國年輕人，每6個人中就有一個因為精神失常而不能服役。

　　到底是什麼原因導致精神失常呢？沒有人知道準確的答案。可是在大多數情況下極可能是由恐懼和憂慮造成的。焦慮和煩躁的人多半不能適應現實社會，因而跟周圍的環境隔離，無法和周圍的環境融為一體，只能退縮到他自己的幻想世界，逃避問題。