一些從戰場上退下來的人常患有“心理上的精神衰弱症”，軍醫們採用的方法就是設法讓他們忙著。除睡覺外，一直讓他們忙活：釣魚、打獵、打球、拍照、種花以及跳舞等，根本不讓他們閒下來回憶從前的事。

　　職業性療法是近代心理療法所用的名詞，也就是把工作當做藥物。這種方法在公元前500年，古希臘的醫生就已經開始使用了。

　　富蘭克林時代，費城有些人也用這種辦法。1774年，有人去參觀教友會的療養院，發現那些患有精神病的病人正在紡紗織布後很吃驚，參觀者認為病人在被迫勞動。後來經過教友會的解釋，他才搞清是怎麼回事：原來教友會發現那些病人只有在工作時，病情才能真正有所好轉，因為工作能讓他們緊張的神經松弛下來。

　　著名詩人亨利·朗費羅年在妻子不幸因燒傷而去世後，幾乎要發瘋了，幸好他還有3個幼小的孩子需要照料。他經常帶他們散步，給他們講故事，和他們一起嬉戲——《孩子們的時間》一詩就反映了父子間的親情。他還翻譯了但丁的《神曲》。忙碌的日子使他重新得到了心靈的平靜。就像亞瑟·哈蘭臨死時說的那樣：“我一定要讓自己沉浸在工作里，否則我就會因絕望而煩惱。”

　　我們不忙的時候，頭腦里常常是空的。這時，憂慮、恐懼、憎恨、嫉妒和羨慕等情緒就會佔領大腦，進而把我們思想中平靜的、快樂的成分都趕走。

　　對大多數人來說，在日常工作中忙碌著的時候，“沉浸在工作中”大概不會有多大問題。可是，當下班之後，我們開始放松，開始享受悠閒和快樂的時候，憂慮就會襲來。這時候，我們常常開始想，我們取得了哪些成績，還有沒有未完成的工作，上司今天說的話是不是還有別的意思，或者，我們的頭發是不是快掉光了……

　　我們不忙的時候，頭腦里常常出現真空的狀態。學過物理的人都知道“自然界中沒有絕對的真空狀態”。一個白熾燈一旦被打破，空氣就立刻鑽進去，真空狀態也就不存在了。

　　你的大腦什麼也不想時，也會有東西鑽進去。那是什麼呢？

　　通常都是你心底那些糟糕的感覺。為什麼呢？因為憂慮、恐懼、憎恨、嫉妒這些負面情緒，會把所有平靜的、快樂的部分從我們的思想中趕出去。

　　詹姆斯·馬歇爾是哥倫比亞師范學院教育學教授，他說：“憂慮最煩人的時候，不是在你工作的時候，而是在一天的工作結束以後。這時你的想象力開始天馬行空，使你把每一個細節都加以誇大。你的思想不受控制，上下縱橫，到處衝撞。消除憂慮的最好辦法，就是讓自己忙碌起來，去幹一些有意義的事情。”

　　這個道理很簡單，許多人都知道，大家也是這麼做的。

　　第二次世界大戰時，我曾在火車上遇到一對家住芝加哥的夫婦。他們的兒子在珍珠港事變的第二天參加了陸軍，母親每天因為擔心兒子的生命安全，寢食難安，幾乎到了崩潰的邊緣。

　　我問她，後來是怎麼克服憂慮的呢？她說：“我讓自己忙著。”她先把女傭辭退，自己做家務，可這沒什麼效果。“原因是，我做家務時基本上是機械化的，完全不用腦子。所以當我鋪床、洗碟子的時候還是一直擔憂著。我發覺自己需要換一種工作方式，使我在每天的每一個小時都讓整個身心忙碌不停。于是我到一個大百貨公司去做售貨員。”

　　“這樣一來，”她說，“周圍都是顧客，他們問我價錢、尺寸、顏色等問題，我沒有一秒鐘的休息時間。晚上，我只想如何才能讓雙腳放松一下。每天吃完晚飯後，我倒頭便睡，既沒有時間，也沒有體力再去憂慮。”