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第二節長高，靠什麼高
在中國古代的傳說里，女媧參照自己的形象，用泥和水造就了人，再吹一口氣，他就活了過來，開始生長；在西方的聖經里面，上帝用土造了亞當，然後再從他身上取了一根肋骨造了夏娃。
現如今，我們當然知道，人不是土做的，而是由父母的受精卵不斷分裂、成長起來的。哪怕那麼小小的一個小不點兒，也有血有肉；只要有一顆心，就會喜會愁。在長大的過程中，一切隨之生長。
那麼具體到身高，主要是靠什麼高呢？
1杄長高，是什麼高
一棟摩天大樓，要“長高”，主要是靠其鋼筋水泥的框架結構。
一個人，個子高不高，主要取決于支撐軀體的骨骼。如果骨骼不長、不高，肉長得再多也只是美女們聞之色變的肥膘、贅肉。
所謂的長高，實際靠的就是骨骼的生長和增高。
正常人體有206塊骨頭，如下圖14所示，與身高密切相關的主要是下肢骨和脊柱。比如，走在大街上回頭率非常高的長腿美女，主要就是下肢骨（股骨、脛腓骨）也就是我們俗稱的大腿骨和小腿骨比較長；像古代頗為人稱道的帥哥，比如三國英雄里的“錦馬超”就是“寬肩細腰，身長玉立”，而深受廣大愛好足球的美女們喜歡的西班牙、葡萄牙帥哥和意大利男模，他們的共同特點除了下肢骨比較長，一般肩寬膀圓，脊柱也比較長。
圖14人體全身骨骼圖
圖15為人體背柱側面圖。
圖15人體脊柱側面圖
一般大腿骨佔人體高度的27%左右，有記錄的最長腿骨為75杄9厘米。看到這里就可以大致明白了，如果要保證寶寶將來長得高，那麼他（她）首先下肢骨（大腿骨、小腿骨）要長，同時脊柱（頸椎、腰椎、胸椎）一定要長得高。
當然，如果頭骨能略微高一點，腳底略微厚一點、高一點，那豈不是更好？確實，不過這些對于一個170厘米左右的整體身高而言，實在就只是枝節了。但是，事實是枝節也很重要，在這兩方面打起了主意的商家不少並且都賺得盆滿缽滿——比如，美發師想法幫女士們把頭發盤起來或吹得蓬松一點，幫男士把頭發豎起來、用發膠固定出雞冠狀或爆炸式的發型；再比如各種樣式的高跟鞋、鞋墊，乃至整形科矯正X形腿、O形腿、扁平足……盡管這些也就多高出3厘米左右的事兒，但人們仍然不惜花費大量金錢趨之若鶩。這也從反面說明，如果我們在學習了本書之後讓孩子正常長高10厘米，該是多麼簡單、省錢又幸運的事啊！
2杄決定高矮的骨頭
可能你馬上就有一個疑惑了：既然長高是靠骨頭在長，那骨頭不停地長，我家的孩子總有一天該會長得比較高。雖然不指望他長到像姚明哥哥那樣，但長到一米七、一米八總是可以的吧。可是為什麼有的孩子一輩子就一米六左右而不再長高了呢？
這就需要你比較耐心一點來了解骨骼的成分和構造了。雖然我們每個人都長骨頭，說到底其實絕大多數人對自身構造也不甚了解。
作為人體的一種器官，完整的骨包括外層的骨膜、骨質，內含的骨髓、血管、淋巴管和神經等。
其中，骨質又包括骨密質和骨松質。骨密質分布于骨質的表面，質地堅硬，平常我們大多數人所認知的骨頭其實就是指這一層煮不爛的骨密質。這層表面的骨密質圍成的腔被稱為髓腔，里面就是呈海綿狀的骨松質。既然像海綿，還有空隙，當然可以吸納液體，液狀的骨髓就填充在這些間隙里。兒童骨髓腔內的骨髓是紅色的，有造血功能，隨著年齡的增長，逐漸失去造血功能，但長骨兩端和扁骨的骨松質內，終生保持著具有造血功能的紅骨髓。
骨膜是覆蓋在骨表面的結締組織膜，里面有豐富的血管和神經，主要作用是營養骨質。同時，骨膜內還有成骨細胞，能增生骨層，對骨組織進行修復，使受損的骨組織愈合和再生。有趣的是，就像老話說得“不破不立”，既然有成骨細胞，在骨膜中還另有一種專門破壞骨細胞的細胞，叫破骨細胞。這兩種細胞作用相反，又相互依賴。成骨細胞像建築工人，不停地生成新的骨組織；破骨細胞則像維修工人，不停地清除老化、破碎、死亡的骨結構，並且還拆除“違章建築”，即除去多余的骨組織，從而使骨的整體結構更符合人體的需要。正常情況下，兩種細胞之間處于動態平衡之中，完成骨生長發育的新陳代謝。骨折之後，成骨細胞首先啟動，從而促使新骨痂的生成，即骨折的愈合。但是，骨痂只是恢復了骨的連續性，往往不符合生物力學的需要，改建塑形的過程則必須有破骨細胞的參與才能完成。
看到這里，估計很多非學醫出身的讀者會恍然大悟似地一拍腦門：哦，懂了，原來就是成骨細胞和破骨細胞相互作用，所以我們的骨頭就生長了，人也就長大、長高了。
很好，您很認真和耐心地在學習專業知識並頗有心得。不過可惜，這還不完整。
成骨細胞和破骨細胞在長高方面所起的作用，相對比較微觀。更貼切地講，它們類似建築行業中的裝修工，雖然也補牆上的洞、打磨敲掉柱子和梁凸出的部分，但不負責整棟大樓的框架建造。而真正決定整棟大樓高度和塊頭的，是宏觀方面的鋼筋水泥鑄就的框架結構，那些組成框架的鋼筋水泥梁和柱子。
見過建房子或修路、架橋的人應該都看到過，鋼筋水泥柱要加高，首先是將一根根鋼筋首尾相連焊接起來加長。同樣，我們人體長高，也是把長骨（比如大腿骨）的兩端“焊接加長”。
長高就是長骨的兩端“焊接加長”，很多時候，事實確實令我們驚訝。我們長高，一直都是靠骨與骨之間的“焊接”。只是，在這個“焊接”過程中，我們人體內與鋼筋及焊條對應的，是長骨和骨鷟。
3杄春天的綠柳：骨鷟與骨鷟線閉合
你可以回憶一下：當你還是小孩子，或者你的寶寶很小的時候，骨頭是不是很軟？小孩的骨頭，就像那春天的綠柳。“碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絳，”你想摘一支，掰了半天，明明斷了，可是你拉，卻還連著。小孩的骨頭就是這麼柔韌，整天跌倒摔跤，卻並不常骨折。即便有時候，小孩不幸摔骨折了，去醫院拍片，醫生告訴你骨折了，X線報告寫著“青枝骨折”，你看了老半天也沒明白骨折到底在哪里。而人年紀越大，骨頭越硬越脆，家里老人一不小心摔一跤，你去醫院檢查，不用醫生告訴你怎麼看片子，你自己都可以看到X光片上的骨頭斷成兩截了。
說到這里，你應該有個大致概念了：雖然都是骨頭，但成人的是硬骨頭，小孩的是軟骨頭。我們要講的骨鷟，就是成骨兩端的軟骨，有點像家里插在花瓶里富貴竹頂端的嫩芽和嫩葉，可以不斷地生長。只不過，富貴竹頂端的嫩葉和下面的枝幹是連著的，而孩子的骨幹和頂端的軟骨（骨鷟）之間還有個細細的縫，這就是骨鷟生長線。
還是沿用上面建房子的比方：兒童的骨幹和骨鷟就像一根長鋼筋和一根很短的鋼筋，兩根鋼筋還沒有用電焊焊接起來。如果把兩根鋼筋的頭挨得很緊，直接點焊，兩根鋼筋連起來有1米長；而如果把兩根鋼筋之間拉開1厘米的空隙，多用一點焊條連起來，那麼兩根鋼筋連起來就是1杄01米，比前者多了1厘米。這多出來的1厘米，就相當于骨鷟線閉合前多長的1厘米。
只要成骨頂端的軟骨還沒有變硬，長得和骨幹完全連起來，也即骨鷟線還沒有閉合（類似把兩根鋼筋間的距離再放開一點，增加到2厘米再焊起來），那麼孩子的骨頭就還可以繼續長長、長高（這樣兩根鋼筋焊起來就是1杄02米，比前者又多了1厘米），這就是為什麼孩童時代可以一直長高的原因。圖16為成人骨骼與兒童骨骼對比圖。
圖16成人骨骼與兒童骨骼對比圖
如圖16所示，成人的骨頭是連續的一整根，而兒童的骨頭是不連續的，中間還有一條縫。等到兒童逐漸成年，中間的那條細縫慢慢長攏，骨鷟線閉合，就像兩根鋼筋之間的接頭被電焊給粘攏，就再無成長空間。于是，孩子的身高就最終定型了。
這就是為什麼長高要在孩子小的時候著力，過了這個村就沒那個店的原因。也正因為如此，只要你的孩子還沒有成年，骨鷟線還沒有閉合，就還有辦法去爭取讓孩子高一點，再長高一點。
所以，如果你雖然以前也為孩子的身高問題發愁或想著怎麼去改進，卻不得其法，那你現在看到本書，還可以亡羊補牢，為時不晚。第三節把握好長高的四個關鍵時段
“人生的道路雖然漫長，但緊要處往往只有幾步，特別是在人年輕的時候。”這是柳青的《創業史》里面的話，不僅適合漫漫人生路，對于孩子的生長發育也同樣適用。
如果你還只是計劃要一個小天使，或者寶寶還在腹中，恭喜你，從現在開始，你可以從頭開始制訂寶寶一全套的長高規劃；
如果你的寶寶還不到一歲，那很好，你有很多機遇，可以把握寶寶長高的三個關鍵時間段；
如果你的孩子已經上小學了，那也不遲，你還有很多機會和辦法讓孩子更高一點；
即便你的孩子上初中了、上高中了，只要你的孩子還沒有成年，骨鷟線還沒有完全閉合，就還有辦法去爭取讓孩子長高一點，再高一點，玉樹臨風不是夢……
1杄既不能永生，就無法一直生長
從古至今，不知多少帝王將相、得道高僧羽士欲求長生不老，卻沒有一個能成功。其中一個根本原因，就是因為人體並不是一直不斷地持續生長——如果我們一直不停地長下去，那就自然長生，不存在“老”的問題了。
具體到長個子，前面已經提及，長高主要是靠骨頭長長，而骨頭之所以能長長是因為骨頭的兩端有未成熟的軟骨（骨鷟），而且骨鷟和骨幹之間還有鷟離線。只要軟骨還在長，鷟離線沒有閉合，長骨就像鋼筋不停地焊接一樣往兩端延伸，我們的身高就可以不斷地長高、加長。如果是這樣，當然也就不存在個子長得矮的問題了。因為即便現在暫時不夠高，那麼慢慢長，就像海底的珊瑚礁一天一天慢慢堆積，總有一天會達到一個比較理想的高度的。
但是，正如花無百日紅，一切都會過去，似那些花，那些流水。從稚嫩到成熟，是一切事物的必然規律。不管我們如何在激素、營養等方面下工夫，我們骨頭的骨鷟端終究會成熟、硬化，青春期後，鷟離線也注定會閉合。一般來講，男孩18歲、女孩16歲後，就基本不會再生長了。
也許，將來科技發展之後，科學家們有辦法能延長青春期，或徹底打破生長期、成熟期、衰老期的界限，幫我們一直不斷地生長下去。但目前為止，以及可見的將來，人類的科學技術水平似乎還不足以解決這個問題。那麼，為了長高、更高一點，我們只能充分利用青春期之前的這十多年，好好把握這段至關重要的機遇期。
2杄各個階段的生長速度各不相同
盡管在青春期完結之前，人是在不斷地持續生長的，但在不同的階段生長的速度也不一樣。就像賽跑，從起跑、轉圈到衝刺、跑過終點的過程中，盡管一直在跑，但是各個階段的加速度不一樣。
一般把人的生長期分為四個階段，即胎兒、嬰兒、兒童和青春期。這其中任何一個階段生長發育遲緩都可導致孩子最終身材矮小。四個階段中，又以嬰幼兒時期和青春期長得最快，生長的加速度最大。
做媽媽的，應該都對這兩個時間段印象深刻，因為要不停地給孩子買新衣服。倣佛是《西遊記》里面的觀音，對著自己的孩子吹了一口仙氣。似乎一夜之間，孩子的身高就如雨後春筍般蹭蹭蹭地冒了出來。上個月才買的新衣服，這個月再穿好像就已經開始顯得小了。要是再過兩個月，那新買沒幾個月的褲子穿在孩子身上，就像踩高蹺的舞蹈演員，褲管離下面明顯短出了一截，而上衣的袖子可能就夠不著手腕了。
另外，同樣的生長階段，比如都是兒童期，在不同的季節和月份，生長速度也不一樣。就像三月的花木一天一個樣，夏天的樹木特別蓬勃茂盛，人體的生長也有季節性。
詩人說：當我們走向枝繁葉茂的五月，青春就不再是個謎。詩意盎然的語言，其實也很符合科學規律。研究證明，一年四季，十二個月中，兒童在五月長得比較快，平均7杄3毫米；十月長得較慢，平均3杄3毫米。所以，如果你的孩子正處于兒童期，那麼每年的五月，就在睡眠、營養、鍛煉等方面好好把握吧。
3杄決定身高的四個關鍵時段
如前所述，人的一生，主要是胎兒、嬰兒、兒童和青春期四個階段的生長，那麼決定孩子一輩子身高的，也就是這四個關鍵時期。
如今醫學發達，生活水平普遍提高，基本不存在懷孕期間營養不良的問題。這就決定了在胎兒階段，只要不是早產、先天性疾病或發生意外，一般胎兒出生時的身高差距不會太大，目前我國胎兒出生的平均身高在50厘米左右。如果你的寶寶還在腹中，正等著你胎教，那你就可以從現在開始為他的又高又帥（靚）而努力吧。
嬰兒期，特別是出生頭兩年，是長個子的一個關鍵節點，也即關鍵中的關鍵。如果你的寶寶正處于這個成長階段，作為母子連心、一心希望自己寶寶長得高一點的好媽咪，你一定要把握好哦。出生後的頭一年，是寶寶一生中生長最快的一年，一般會長高25厘米左右。此後的一歲到兩歲之間生長也較快，大概可以長10~11厘米。由此可見，從胎兒期到嬰兒期，如果長得好，身高已經達到85厘米左右，已經接近一般成人身高的一半了。
此後直到青春期到來前，孩子的身高依然增長較快，但“加速度”相較嬰兒期明顯放緩。這個階段，孩子身高增長速度趨于平穩，平均每年增長5~7厘米。如果你的孩子已經錯過了此前兩個關鍵時期，正處于這個時間段，十多年間，如果把握得好，每年只要多長1厘米，也可以多長高十多厘米。對于身材相對較矮的孩子，這也還是一個比較可觀的數字。
青春期，是另一個關鍵中的關鍵。青春期發育時身高會有猛烈一跳，這一跳因人而異，大部分男孩能長30厘米左右，女孩長25厘米左右。一般女孩的青春期大約從11周歲開始，男孩會遲2歲左右開始，青春期平均持續約6~7年：男孩長得最快的速度為每年9~11厘米，平均累計增長約28~30厘米；女孩最快的速度為每年7~8厘米，累計增長平均25厘米左右。
青春期過後，骨鷟已基本閉合，就基本不會再長高了。到了這個階段，雖然談不上是無力回天，基本上除了人為地將腿骨折斷再接起來，通過每一處斷骨與斷骨之間多長出的1到2厘米骨痂——就如同前面所述的，兩根鋼筋之間加上1到2厘米的焊錫——來使身高多增加那麼2厘米，或者穿上高跟鞋之外，再無良法。所以，這里也提醒那些已經過了青春期的讀者，如果你或者你的孩子已經過了青春期，那麼身高就大致定型了。那些靈丹妙藥、增高鞋墊等所謂的“高新科技產品”，除了讓你額外支出一筆金錢，投入一股注定白費的熱情和希望之外，帶給你的大概只會是失望。
