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第五節“長高了多少”比“有多高了”重要
看孩子成長的感覺總是十分快慰的，也因此，很多的爸爸媽媽、爺爺奶奶不由自主地陷入了一個誤區：看著自家的小寶貝比周圍的小朋友高大、健壯就高興，看到自家的孩子混雜在人群中甚至比其他寶寶矮小時，就不由得暗暗著急或嘆氣。
其實，孩子的生長也有各自的規律，有“遲到早退”的，剛開始長得很猛但後勁不足，最終比平均身高還矮的；也有“後發制人”的，剛開始不大起眼，但最後加速度快，反而反超的。
對于家長而言，“長高了多少”遠比“有多高了”重要，每年的身高增長率才是最重要的。只有立足于增長率，才可以知道孩子的生長是否正常和健康，是否有後勁，是否需要加強哪些方面或採取哪些補救措施。只要寶寶的身高增長率正常，即便目前個子不太高，也根本不需要擔心孩子將來能長多高。
1杄身高的正確測量法
要有可靠的身高或身高增長率數據，前提是所得的身高測量數字是準確的，首要的是測量方法正確。
確實，測量身高本身似乎很簡單。但，很多家庭的所為也確實算不上是正確方法。
要正確測量孩子的身高，首先必須要在相同的時間段測量。不管是用體重秤，還是像很多家庭所習慣的，讓寶寶站在廚房或自己房間的門框邊，請一定要在相同的時間段測量。您還記得本章第二節里面的“人體脊柱側面圖”吧，因為脊椎硬硬的椎體之間有類似彈簧墊的椎間盤（連接脊骨與椎骨的一種纖維性軟骨），而人的身體本身是有重量的。當人在站立或走動過程中，椎間盤會受到重力的作用而壓縮。隨著人立位時間變長或走動的增多，身高會相應地有所縮短。因此，一般早晨起床後的那段時間，身高是一天中最高的，會比下午高1厘米左右（這縮短的1厘米就是人體胸椎和腰椎椎間盤所壓縮的高度）。所以，如果我們想要得到可靠的身高增長率，就必須在相同的時間段，最好是早晨起床後不久就測量。
除了時間段有講究，測量時身體的姿勢也很關鍵。
對于3歲以內的寶寶，尤其是2歲以下的寶寶，最好取臥位姿勢。即脫掉鞋襪、帽子，仰臥在桌子或幹凈的地板或地板所鋪的竹席上，雙下肢並攏並伸直，用書本固定頭部並與桌面（地面）垂直，用筆畫線標記，然後用書抵住寶寶的腳板，垂直于桌面（地面）畫線標記，用皮尺量取兩條線之間的距離，即為身長。
對于3歲以上的孩子，正確的姿勢，應該是脫掉鞋襪、雙腿並立站立，雙手自然下垂貼于大腿的外側，腳後跟著地。同時，雙腿的膝蓋伸直，腰背挺直，肩膀放松。上顎抬起，保持雙眼平視，頭不要向左右傾斜。然後，體重秤的橫桿緊挨頭頂，或者直尺緊挨頭頂同時尺身與門框垂直，這樣測量或劃下的身高才是準確的。
2杄0∼3歲寶寶的標準生長曲線
圖19、圖110是0∼36個月大的孩子平均身高及體重曲線圖。
在這里面的百分比是以100個兒童為基準，通過出現在哪個位置來進行判斷的。比如，假如你家寶寶身高的百分點為50時，表示你的寶寶身高達到了平均值；如果百分比達到100的話，那麼恭喜你，這意味著你家寶寶是同齡孩子中個子最高的。體重百分點同樣如此。
圖19男孩標準生長曲線表圖110女孩標準生長曲線表
比如，你的寶寶是女孩。這張表上，出生6個月時，百分比為50的線對應的位置為67厘米，如果你的寶寶剛好是67厘米，那麼她的身高處于同齡人中的平均水平；如果她的身高是72厘米，那麼她的身高就是同齡人中最高的。
3杄1∼16歲孩子年身高增長率
一般，女孩會比男孩早進入青春期。
女孩從10歲左右開始進入快速生長期，同時乳房也開始發育，在12歲半迎來初潮之後就不太會再長高多少了。由于女孩比男孩早兩年成人，骨鷟線早兩年閉合，骨骼變硬，一般女孩會比男孩矮13厘米左右。
盡管各人的情況不一樣，總體上男孩比女孩晚兩年進入青春期，也即從12∼14歲左右開始進入快速生長期。正因為男孩子的兒童期比女孩子長，而青春期又是身高猛增的時期，所以總體上男孩最終會長得比女孩高。
前面我們曾經說，要著眼于寶寶的身高增長率，每年長多少比長到了多高更重要。也提示了正確的身高測量方法，有心的爸爸媽媽和爺爺奶奶們可以就此來測算自家寶寶的年身高增長率了。
所謂年身高增長率，顧名思義，就是一年之中寶寶長高的比率。
對于兒童期的寶寶，身體長得很快，再加上家長心切，所以雖然是測“年增長率”，其實也不必一定要等到整整一年之後再在廚房的門框邊劃上一條線，完全可以每隔3個月或者半年測一次。
假如每3個月測一次，這3個月期間寶寶長高了2厘米，那麼年身高增長率就是：
（12個月÷3個月）×2厘米＝8厘米/年
假如每6個月測一次，這6個月期間寶寶長高了5厘米，那麼年身高增長率就是：
（12個月÷6個月）×5厘米＝10厘米/年
假如每3個月測一次，每次算出的年增長率為7杄9厘米、8厘米、8杄2厘米、8杄1厘米，那麼可以取一個平均值：
（7杄9厘米＋8厘米＋8杄2厘米＋8杄1厘米）÷4＝8杄05厘米/年
由此我們可以看出，分多次測量之後取平均值，可以避免某個季度寶寶生長很快、某個季度生長相對較緩慢而導致的誤差。你還記得我們前面講過，一般寶寶會在五月生長較快、十月生長較慢嗎？多次平均的話，可以相對避免這個誤差。
表11和表12分別是1∼16歲男孩子和女孩子的年身高增長率表，可供爸爸媽媽和爺爺奶奶們參考：
表111∼16歲男孩身高增長率表
年齡
(1~2歲是指1歲
半時的增長率)每年至少長高
（-1杄5SD）
（單位/厘米）平均一年的生長高度
（單位/厘米）長得好的孩子年增長
(+1杄5SD)
（單位/厘米）1~2歲8杄910杄311杄72~3歲7杄08杄09杄03~4歲6杄07杄18杄24~5歲5杄46杄67杄85~6歲4杄96杄17杄36~7歲4杄55杄87杄17~8歲4杄55杄76杄98~9歲4杄35杄36杄39~10歲4杄05杄06杄010~11歲4杄05杄06杄111~12歲4杄55杄66杄712~13歲6杄98杄610杄313~14歲6杄98杄710杄514~15歲3杄34杄55杄715~16歲1杄42杄33杄2
注：-1杄5SD是倒數第七，即100個人中從低往高數，排在第七名左右
+1杄5SD是順數第七，即100個人中從高往低數，排在第七名左右
表121∼16歲女孩子身高增長率表
年齡
(1~2歲是指1歲
半時的增長率)每年至少長高
（-1杄5SD）
（單位/厘米）平均一年的生長高度
（單位/厘米）長得好的孩子年增長
(+1杄5SD)
（單位/厘米）1~2歲8杄810杄311杄82~3歲6杄88杄09杄23~4歲6杄07杄18杄24~5歲5杄66杄77杄85~6歲5杄26杄37杄4(續)年齡
(1~2歲是指1歲
半時的增長率)每年至少長高
（-1杄5SD）
（單位/厘米）平均一年的生長高度
（單位/厘米）長得好的孩子年增長
(+1杄5SD)
（單位/厘米）6~7歲4杄95杄97杄17~8歲4杄45杄56杄68~9歲4杄15杄36杄59~10歲4杄45杄66杄810~11歲5杄97杄38杄711~12歲6杄17杄48杄712~13歲2杄94杄25杄513~14歲1杄12杄23杄314~15歲0杄41杄11杄8
注：-1杄5SD是倒數第七，即100個人中從低往高數，排在第七名左右
+1杄5SD是順數第七，即100個人中從高往低數，排在第七名左右
也許你和我一樣，不喜歡看表格和數字，但這里還是建議你好好地看看。
一方面，你可以很明顯地看到，孩子在不同的年齡段身高增長率相差很大，不同性別的孩子在不同年齡階段的加速度完全不一樣；另一方面，你應該也看到了，同樣性別、同一年齡段的孩子，增長率最快和最慢的孩子之間，一般都會相差2~3厘米。
如果你能夠在孩子生長加速度最快的年齡段有所作為，或者可能將處于增長最慢行列的自家孩子，想辦法推進中間甚至最快的行列，那麼，孩子多長高10厘米很難嗎？
所以，好好學習吧，讓你的寶寶多長高10厘米，真的可以，而且不難。
