第二節孕前準備：良好的開端是成功的一半
婚後，當你覺得甜蜜的兩人世界需要多一個人分享甜蜜的時候，也就意味著你們要為懷孕做準備了。
一個天使般聰明可愛的孩子，是父母一生中最值得驕傲的作品。我們盼望著，盼望著，在最適當的時候，以最適當的方式，收獲一個最理想的寧馨兒……可是，這一切的奧秘究竟在哪里呢？
1杄做一個懷孕規劃
如果你還沒有結婚，或者已經結婚卻打算再過幾年再要寶寶，那你最好先了解一下生育的最佳年齡，再看看是否有必要調整一下你的規劃。研究和事實證明，女性懷孕最佳年齡段在24~29歲，女性在24歲時，身體基本發育成熟，骨骼鈣化完全，尤其是盆骨進一步寬大，適應懷孕、生育的要求。年齡太小，身體雖然成熟，但仍略顯稚嫩，心智和閱歷也不夠成熟；年齡再大，一方面，乳腺的分泌能力就將下降，更重要的是年紀愈大，卵子愈老化，卵子的質量當然就愈不好，易造成胎兒染色體異常，由此導致寶寶各種先天性疾病的發病率大增。
至于懷孕的時間段，如果有條件，也可以講究一下。我們知道，寶寶在五月份生長最快，那麼按照這個倒推，寶寶3月份左右出生較好，出生兩個月左右，各方面都走上正軌之後趕上生長快速期。按照十月懷胎倒推回去，以四五月受孕為宜。
除了受孕、生育本身的時間，規劃還要綜合考慮事業的發展階段、工作的安排、家庭經濟狀況、生活方面的人手照顧等眾多因素。畢竟，現在生養一個寶寶是一個很大的係統工程，也需要良好的經濟基礎支撐。建議夫妻雙方相互商量，認真做一個規劃、準備充分之後再要寶寶，這樣對寶寶的生長發育和將來的長成都有利。
否則，意料之外的“喜從天降”固然很讓人驚喜，但驚喜之余的猝不及防或準備不充分確實會對生活造成一些甚至是較大的幹擾，這樣也對寶寶的成長不利。
2杄心理和生活準備
要想孕育一個健康、聰明的寶寶，年輕的小兩口們要做的準備工作真的太多了。其中最瑣碎、最細致也最容易被忽略的，往往就是飲食和生活習慣上的改變。為了未來的寶寶，要暫時委屈一下準爸爸準媽媽們了，喜歡吃的很多東西，喜歡做的很多事情，也許都要暫時戒掉。甚至你們不能再睡懶覺，不能再和朋友瘋狂K歌到天亮，不能再熬夜看喜歡的電視劇，不能再整天玩遊戲上網，不能貪靚穿高跟鞋滿街逛，不能跟哥們兒豪飲，陪領導應酬……天哪！你會發現不能再做的事情太多了！是的，從你決定要孩子開始，你就要有為了孩子改變自己，為了孩子承擔責任以及為了孩子做出一定犧牲的覺悟，因為這個寶寶的生命，是你們夫妻二人親自撒下的種子，也要自己小心地慢慢灌溉、培養，才能好好地發芽、長大。
飲食結構要全面、平衡、合理：女性在準備懷孕的前3個月到半年的時間里，就應注意飲食調理，最重要的是做到平衡膳食，攝入均衡適量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等。不能挑食、偏食，要通過食物的多樣性來保證營養均衡性和膳食結構的合理性。適當增加某些微量營養素的攝取，但不可過分依賴于某些營養補充劑和營養藥，營養最好的來源還是天然食物本身。多吃些新鮮蔬果及高纖維食物，少吃加工過的食物。要注意食物的選擇，避免食用被污染的食物、腌制食品、罐頭及臘肉等。多吃五谷雜糧、蔬菜水果，防止營養過剩。咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的食物也要少吃。另外，一定要戒煙、戒酒。
情緒方面：
槑 在準備懷孕之前，小兩口要給自己和未來的寶寶營造一個溫和、安定、寧靜的氛圍。
槑 平衡工作和生活上的種種壓力。
槑 夫妻之間保持良好的溝通和包容，避免發生激烈矛盾和爭吵。
槑 適時適當調節自己的心理，避免壓抑的情緒給自己帶來精神負擔。
槑 此外，孕前用藥也有禁忌，相關禁忌可見第三節第2點的“謹慎用藥”。
槑 還有一點，很多小夫妻容易忽視的問題：注意孕前的避孕方式。
槑 在計劃懷孕前，應採用男用避孕套方式進行避孕。口服避孕藥：孕前6個月停止服用。外用避孕藥膜：停用6個月。避孕環：計劃懷孕前應取掉，待兩三次正常月經後再懷孕。
3杄一定要體檢
孕育一個健康的寶寶，從婚前檢查開始。
如果你已經過了這個階段，那麼請在準備懷孕前再做一次孕前檢查。
也許你會說，我們都已經做過婚前檢查了，為什麼還要做孕前檢查呢？這是因為，孕前檢查可以避免夫妻雙方因患有包括性病在內的各種疾病而遺傳或影響胎兒的生長發育，可以使夫妻雙方了解孕前自身的健康狀況，查找相關的高危因素，並對影響優生優育的因素進行孕前幹預，減少流產、胎兒畸形和妊娠期並發症等的發生，對降低出生缺陷率和孕產婦死亡率，提高人口素質，有著十分重要的意義。孕前檢查是婚前檢查的後防線，而且，從某種意義上來說，它比婚前檢查的內容和意義更加寬泛和完整，因此也就更為重要。
孕前檢查的最佳時間，是在準備懷孕前的3∼6個月，這樣才有充足的時間及時治療。孕前檢查主要的檢測對象是生殖器官以及與之相關的免疫係統、遺傳病史等。
孕前檢查一般包括以下項目：
既往史收集及一般常規檢查（身高、體重、視力、血壓）；內科檢查及醫生評估；外科檢查及醫生評估；血液常規檢查（血常規12項）；乙型肝炎篩查（乙肝兩對半）；肝功能檢查（肝功三項）；腎功能檢查（腎功三項）；糖尿病篩查（GLU）；遺傳病篩查（地中海貧血、G6PD）；艾滋病篩查（HIV拟Ab）；梅毒篩查（TRUST）；致畸五項（TORCH）檢查；染色體檢查；性病三項；尿液常規檢查（尿常規10項）；B超檢查（生殖係統）；心電圖檢查；X光檢查（胸透）。
女性加做：
婦科檢查及評估；白帶常規檢查；優生優育5項檢測；乳腺B超。
男性加做：
男科檢查及評估；精液檢查。
注意：女性應在月經剛剛幹凈之後，男性應該在停止性生活7天後去做上述檢查，才能保證檢查順利進行，且檢查結果不出差錯。
大而言之，孕檢是對夫妻雙方對下一代直至家庭、社會的責任。小而言之，孕檢是對未來孩子的健康投資和智力投資。要想寶寶長得高，健康是基本前提，而孕檢是保證健康的第一道防線。
