減肥其實並不是件很難的事情，但許多人卻在這個問題上找錯了方法，陷入了惡性循環。我觀察過的所有實例都證明，靠拼命地節食來減肥是一定會反彈的，而且還可能導致虛胖。一些減肥藥通過瀉藥的作用讓人丟失大量水分，既傷腸胃又傷氣血，停止服用後還會反彈。

　　肥胖是有不同類型的，一定要針對不同的體質來下手，否則就會適得其反。這個單元中，把常見的肥胖體質分成四種類型，分別設計了一款簡單的減肥配方，您可以按照自己的身體狀況，對號入座來調理。

　　在這本書的其他部分，還有更多的減肥茶，肥胖同時兼有其他健康問題的人，可以通過索引來查找適合自己的那杯茶。

　　只要找對了方法，喝茶也能幫助你輕松瘦身。

　　腹部胖、臉色暗沉、怕冷的人喝這個減肥——活血瘦身茶

　　氣滯血淤型肥胖——這種肥胖跟肝氣鬱滯和血淤有關係，而且胖在腹部。這類體質的人臉色和唇色會比較暗，雖然胖，卻還是怕冷。減肥的重點在理氣活血。

　　原料 

　　新鮮檸檬1個、胡椒粉2克、紅糖適量。

　　制作方法 

　　檸檬放在加面粉的清水里浸泡10分鐘，清洗幹凈。

　　切開兩半，把檸檬汁擠入杯中，再把擠過汁的檸檬切成片也放入杯中。

　　加入胡椒粉、紅糖，衝入溫水飲用。

　　第二次衝泡時，改為沸水衝泡，燜5分鐘後飲用。可以反復衝泡多次。

　　特別功效 

　　調理月經不調。

　　保健功效 

　　理氣活血、消除胃部脹氣。

　　美容功效 

　　排毒瘦身，適合氣滯血淤型肥胖。

　　這款茶飲里的胡椒粉很關鍵，能增強活血瘦身的效果，還有暖腎的作用。但別忘了，檸檬會產生光敏反應，喝過之後不要曬太陽。

　　吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕熱的人喝這個減肥——清涼降脂飲

　　濕熱型肥胖——這類人體內濕氣比較重，而且吃得特別多，難以控制自己的食欲，經常口幹舌燥想喝水，常發皮膚病。減肥的重點在清熱祛濕。

　　原料 

　　新鮮繁縷、冰糖。

　　制作方法 

　　在花盆里種植繁縷，南方地區四季可以用，北方地區放在有陽光的密封陽臺或窗臺可以過冬。

　　用時取一把嫩莖葉，加清水、冰糖放入料理機打成汁，用紗布過濾，放入隨身杯飲用。

　　特別功效 

　　調理慢性咽炎。

　　保健功效 

　　清熱、降血脂。

　　美容功效 

　　減肥，適合痰淤型肥胖。

　　濕熱型肥胖 

　　體質偏熱，濕熱重，常發皮膚病，血液黏稠度高。

　　繁縷是花園里最常見的雜草。家里養花的話，它也常常“不請自來”，在花盆里生根發芽。

　　繁縷汁是“刮油”的，降脂減肥的效果很強，但性較寒涼，胃寒的人慎喝。

　　血壓高、血脂高、特別愛睡覺的人喝這個減肥——降壓減肥茶

　　痰濕型肥胖——這類人就是俗話所說的“喝水都胖”型。由于體內痰濕多，會感覺胸悶、惡心、四肢沉重，心臟負擔重，特別愛睡覺。減肥的重點在化痰降脂。

　　原料 

　　荷葉100克、山楂100克、陳皮300克。

　　制作方法 

　　幹荷葉撕成碎片，陳皮洗凈後切成絲晾幹。

　　全部原料分成20份，分別裝入20個茶包袋。

　　每次取1袋，沸水衝泡，燜30分鐘後飲用，

　　可以反復衝泡。

　　特別功效 

　　降血壓、降血脂。

　　保健功效 

　　順氣、化痰、化淤、排毒。

　　美容功效 

　　有很強的降脂減肥功效，適合痰濕型肥胖。

　　氣血比較虛弱的人不適合喝這款茶。

　　虛胖、愛出汗、愛感冒、腹部松軟、腿常浮腫的人喝這個減肥——補氣減肥飲

　　氣虛型肥胖——這類人雖然看起來胖，其實體重並不重，身上的肉十分松軟，屬于典型的“虛胖”。這種體質的人愛出汗，抵抗力差，不能通過節食來減肥，必須補。減肥的重點在補氣。

　　原料 

　　黃嗋300克、茯苓150克。

　　制作方法 

　　把黃嗋和茯苓一起放在鍋里，放500毫升水，泡1小時。

　　大火煮開，再小火煮半小時。潷出藥汁。

　　重新加水再煮2次，每次加水500毫升，水開後煮半小時，潷出藥汁。

　　把煮過3次的藥汁混合在一起倒入鍋內，煮到濃縮，放冰箱冷藏。

　　每天取大約1/10放入隨身杯，加開水調稀飲用。

　　特別功效 

　　消除下肢浮腫。

　　保健功效 

　　補氣、祛濕。

　　美容功效 

　　補氣減肥，適合氣虛型肥胖。

　　感冒、咳嗽、痰多時不要喝。

　　事從容則有余味，人從容則有余年。再忙再渴，喝水也不能快。一口口從容地喝，才能品出健康的真滋味。