孩子積食、腹瀉怎麼辦——山楂胡蘿卜茶

　　原料 

　　幹山楂30克、胡蘿卜半根。

　　制作方法 

　　胡蘿卜切丁，與幹山楂一起放入隨身杯中，用沸水衝泡，燜20分鐘，當茶飲用，可以反復衝泡。

　　特別功效 

　　調理因吃肉食過多引起的消化不良，進而導致的腹瀉和咳嗽。

　　保健功效 

　　順氣、化痰、促進消化，是防治小孩積食的保健茶。

　　美容功效 

　　常喝有明目的作用。

　　六  日常保健茶包

　　這個單元教您怎樣利用日常的食材來配制各種不同功效的保健茶飲。以生活中常見的33種食材為主料，逐一介紹它們的主要作用和選購方法。每個主料下面介紹了三種左右的搭配偏方，以及這些偏方的各種功效。您可以利用書前面和後面的材料索引，以及功效索引，方便地查詢所需要的茶飲配方。

　　四季保健茶 秋

　　秋吃酸，護肝膽。

　　秋天保養的重點是潤肺陰、保肝膽。

　　秋天氣候幹燥，要潤肺滋陰，避免產生呼吸道的問題。肺和大腸是一個係統，肺滋潤了，腸道才能暢通。肺管皮膚，要想皮膚在秋冬保持水分，就要先潤肺。

　　大多數樹木都是在秋天結果子，而且秋天成熟的果實和種子往往都帶有酸味或澀味。這些應季的果實正適合秋天用來調養肝膽。酸味入肝膽，能促進肝血和膽汁的生成。酸味入肝，能補肝血，平息肝火；酸味入膽，能促進膽汁分泌，可以解油膩、降血脂。酸味有收斂作用，能助人體儲存營養，保護精氣不外泄，為即將到來的冬天做準備。