3、積極的心理暗示

　　莎士比亞說過：“一個人往往因為遇事畏縮的緣故而失去了成功的機會！”畏縮的原因就在于存在著不良的心理暗示。因此，我們應該有意識地訓練自己進行積極的心理暗示的能力，注意控制並消除一些消極的心理暗示。

　　法國心理學家希恩?德瑪指出，人的自信來源于未來的自己！是的，也許我現在不行，但我相信將來一定行甚至很行。這就是一種最好的心理暗示。

　　積極的心理暗示對于自信心的提升來說非常有效，可以幫助我們釋放不良情緒，不求完美，給自己減壓，更加輕松、積極地面對練習。積極性暗示的七種基本方法如下：

　　（1）抬頭走路法

　　走路的姿勢也是一種特別重要的心理暗示。心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。平時你從未意識到這一點吧？你過去是這樣走路的嗎？從現在開始，行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。

　　（2）座右銘與喊口號法

　　你期望自己成為什麼樣的人，你就怎樣暗示自己。給你的潛意識一些積極暗示的話，只要你堅持一個月的大聲練習，相信你漸漸會成為一個非常健康、成功、自信的人！

　　今日的暗示，就是明日的你。因此，寫下幾句激勵自己的話在筆記本扉頁上，貼在你的寫字臺前，壓在你桌子的玻璃下面，不斷地提醒，或者找個沒有人的地方，大聲喊出來。總之，我們應該學會把振奮人心的口號喊給自己！以下的口號供你參考：

　　我一定要成功

　　我一定能成功

　　我是一個非常成功的人

　　成功一定是屬于我的

　　我是最棒的

　　我的生命充滿了快樂和希望

　　我擁有無與倫比的自信和魅力

　　我擁有偉大的思想

　　我擁有超強的行動力

　　我每一天都很幸運

　　我可以擁有一切

　　我熱愛生活，愛身邊所有的人

　　我可以戰勝一切困難

　　（3）擴大優點法

　　有人之所以有自卑感，是看不到自己的優點，光看到自己的缺點。實際上每個人都有自己的閃光點，看不到，只能說你沒有發現。你現在要做的是，不但設法發現它，還得設法擴大它。即使是微小的優點，一天反復思索幾遍，也能使你感覺到優點多于缺點。

　　（4）淡化消極因素法

　　所謂淡化消極因素，就是設法縮小消極面。在實際生活中，有許多人被不安和自卑情緒困擾得痛苦不堪，但稍加分析，就會發現他們將極小的失敗或恐懼擴大化了，擴大到了生活的整體。

　　（5）不說消極語言法

　　消極語言是一種消極暗示。這種話說多了，就會產生自卑心理，使人意志消沉，失去自信，一事無成。比如：

　　我天生口才就不行。

　　反正我認為不行，畢竟是不行的。

　　總之，我是無能為力了。

　　我畢竟比不上他。

　　總之，我注定是要失敗的。

　　以上這些話都是一些全面否定自己的話，一旦開口，使得本來可以做好的事，也就做不好了。

　　（6）讚美他人法

　　讚美他人，是一種積極的暗示，而且不僅給他人積極的暗示，同時也給了自己積極的暗示。因為，在讚美他人時，你看到了他人的長處，發現了他人的優點，說明他人的長處、優點也進入了你的心靈，這本身就是一種積極的暗示。同時，你讚美他人時，他人必定高興，給你一個笑臉，這也是一個積極性暗示。

　　（7）轉移暗示法

　　對于自己而言，可避免運用消極的暗示。但他人對你進行消極暗示，你就得運用轉移暗示，將別人對自己的消極暗示，轉化為積極暗示。