有時，在強制力的促動下也會有取得成效的情況。可是，使用強制力時，必須在使用方法上下工夫，要注意使個人感受到明確的負荷。例如，立志轉變為一個早起的人。可是，雖然自己下定了決心，卻總是無法執行，自己只不過是一個語言的巨人、行動的矮子而已。這樣的話，我們就反過來，將自己逼迫到不得不這樣做的境地。這時不能依靠其他人或社會的價值觀，而是要自己給自己增添束縛，讓自己產生幹勁。人是很復雜的生物，如果我們能反過來從其復雜性上下手，就能找出許多方法。

　　“我決定從明天開始，早上五點起床。早上五點，我會給各位的電腦發一封問候郵件。首先從明天開始，為期一周。如果有一天沒能做到，那麼下次聚會的費用，就全部由我承擔。“發表了這樣一番宣言，如果沒能做到，就會受到懲罰。這樣就將自己逼入了不得不早起的境地，于是很自然地就點起了幹勁之火（因為會被要求埋單，當然不會再睡懶覺）。

　　用于工作時也是如此。如果最近老是覺得有些心不在焉，想要自己喚醒自己的話，就去向某人宣告，自己要回歸正常狀態。例如，“在下個月月初的企劃會議上，我要提出五項新企劃“，以及“如果我沒做到，就請團隊全體成員喝酒“。早起、提出五項新企劃，原本都是自己想做，且決定去做的事，可是，卻始終提不起勁。人就是這樣一種矛盾的生物。可是，如果發表了宣言，作出了許諾，那麼就只能去執行了。

　　像這樣自己給自己施加壓力，就能讓精神朝著充滿幹勁的方向轉變。雖然懲罰會讓人覺得心痛，可是也能讓人感受到許多快樂。而這分快樂，來自被用力吹燃的幹勁之火，來自燃燒起來的熊熊幹勁。

　　順帶一提的是，我認識的一位編輯，就曾給他的上司說“要發三個月的早起信息”，從而養成了早起的習慣。可在他養成習慣前，也還是支付了一大筆罰金……強制力和被認可的目標，兩者都可以使用。如果能隨機應變地將其分開使用，就能使大腦經常處于“被騙”之中，這樣就更容易朝著自己的既定目標採取行動。