每個人都應該了解自己的身體狀況。知道自己在日常生活中吃進了多少毒素、接觸了多少對身體健康有害的物質。從以下評量表中，你可以了解和檢測自己體內是否有毒素積存。選中的比例越高，就表示體內的毒素濃度越高。
（1）每天的飲水量不到2000毫升，飲水未經過濾凈化。
（2）吃精白米、面，非全谷類。
（3）極少攝取各種顏色的蔬菜及水果。
（4）極少或不吃生的蔬菜。
（5）喜愛油炸、燒烤及油膩、口味重的食物。
（6）喜愛動物性食物。
（7）經常吃甜食及垃圾食品。
（8）經常吃西式快餐。
（9）經常在外面吃飯。
（10）經常過量飲酒。
（11）很少或從不做運動或常做劇烈運動。
（12）經常在陽光下曝曬。
（13）經常熬夜。
（14）大量使用手機。
（15）每天長時間使用計算機。
（16）經常呼吸空氣中的廢氣。
（17）經常出現負面情緒，如憤怒、恐懼、焦躁、憂鬱、悲傷、怨恨……
（18）經常服用藥物。
（19）經常喝咖啡。
（20）經常吃腌熏、煎炸食物。
（21）經常喝加工飲料。
