從中醫角度來講，排毒養顏，即排清體內的有害物質，使氣血暢通，陰陽平衡，臟腑功能旺盛。健康的身體表現出來的自然是人的精神飽滿，心情愉悅，面色紅潤，皮膚富有光澤和彈性。
容顏美麗、肌膚滋潤而富有光澤與彈性，是每個人特別是年輕女性的追求。但是，很多人往往只注意體表的美麗，而忽視了體內的“環保”。各種毒素在細菌的作用下產生的大量有毒物質，當其排出受阻時，可隨著血液循環危及全身，同時，還會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡、雀斑、黑斑、口臭、體臭、唇瘡、皮疹等一係列中毒症狀，從而影響身體的健康和肌膚的美麗。
眾所周知，通便才能排毒，排毒才能養顏。有相當一部分人因為長期便秘而出現面部色斑甚至軀幹四肢部分色斑。便秘不光是美容問題，更是健康問題。它可以引起胃腸功能紊亂，出現上火、口臭、牙痛、精神疲憊、睡眠不佳、頭昏目眩、煩躁不安、肥胖等症。所以通便就顯得十分重要。
事實上，人體內每天都會有毒素侵入，而五臟六腑及血液內或多或少都會貯存一些毒素。但如果身體健康，體內毒素很快就會被排出，如果排出不暢，就有可能是身體的排毒機能出現了問題，所吸收的毒素太多，超出了身體的排毒能力。排毒不暢有以下幾種常見表現：
（1）先天體質有偏熱、偏寒、偏陰虛、偏陽虛的不足，影響臟腑功能，就會生濕、生熱。表現有痰多、胃脹。
（2）身體無明顯不適，但面色晦暗無光或蒼黃，或出現黃褐斑等。
（3）婦女或白帶多，或面無光澤、皮膚幹燥，或生暗瘡、斑塊，或大便困難等。這些症狀可通過中醫調理寒熱虛實來改善。
事實上，最好的排毒方法不是吃藥，而是養成良好的生活習慣，定時排便，多吃粗纖維的蔬菜食品，如韭菜、芹菜、豆芽、玉米、竹筍、洋蔥、粗糧等，如果每天吃的粗纖維蔬菜不少于500克，那麼大多數人都能保證一天至少一次大便。因為這些膳食纖維素不易被消化，在腸胃內形成很多殘渣，刺激腸蠕動。加之纖維素有吸水膨脹作用，可將體內水分吸入腸管內，腸內容量增大，使大腸蠕動增強，引起排便。所以，藥療不如食療，食物是最好的解毒清毒劑。
排毒養顏最有效的方法，是注意食物的品種和品質。多吃生鮮和時令有機蔬菜和水果等富含維生素、纖維素和活性繪的食物，是減少和清除體內毒素最簡單的方法。所以最重要的是要有持之以恆的精神。體內清潔了，皮膚自然會呈現出晶瑩剔透的光澤和彈性。
