血管決定人的生老病死

　　我們都有一個生理年齡。出生以後，每過一年，就會長一歲，這就是身體年齡。只是有些人看起來比實際年齡老，而有些人則顯得年輕。比如，參加同學會的時候，同樣都是過了若干年後見面，可是有的人依然是學生時代的模樣，而有的人則像是同學的父母來參加似的，顯得很老。

　　現實生活裏我也遇到過這種情況。有一對成年男女來醫院就診，女人叫男人“爸爸”。於是我就問：“這位是娘家的爸爸吧？”後來才知道，原來女人稱丈夫為“爸爸”是一種愛稱。她的丈夫看上去比實際年齡大十多歲，所以我就失言了。我還記得，當時那女人顯得特別尷尬，不知所措。

　　我們通常根據外表判斷的年齡稱為健康年齡，健康年齡有別於生理年齡，表示實際老化的程度，主要是由血管的健康程度來決定的。所以，健康年齡就是所謂的“血管年齡”。

　　那麼，健康的血管又是怎樣的血管呢？健康的血管具有柔軟性和彈性。與此相反，老化或病變的血管是發硬的，這種血管的狀態叫血管硬化。現在可以利用“加速度脈搏器”測定手指尖的血管硬化程度，計算出血管年齡。其實不使用儀器，僅通過確認幾種狀況，也能推算出血管年齡。下面的檢測表就是關於檢查血管年齡的調查問卷。

　　調查問卷是要了解，是否有吸煙等生活習慣，是否患有與血管有關的疾病，以及飲食習慣或運動習慣的狀況。另外還有關於性格的調查問題。因為，急躁而具有強迫性的性格也會促進血管的硬化和老化。根據自己的情況，在對應的內容裏打鉤，然後，再把所有的數字相加就可以了。

　　在診所裏遇到有些人因為外貌看起來顯老，或患有相關的疾病，或出現較高的分數，就很擔心。而且，在本書後面介紹的關於瘀血症狀的檢查表的檢測結果不樂觀，或指甲根部毛細血管的狀況出現異常，他們就會惶惶不安。反倒是肝炎患者即使被檢測出血管年齡比實際年齡大也不以為然，因為他們還沒有出現特別不舒服的症狀。

　　我的血管年齡是怎樣的？

　　評估項目 0分 √ 1分 √ 2分 √

　　年齡 39歲以下 40～55歲 56歲以上

　　吸煙 沒有 有過 現在還吸

　　糖尿病 沒有 懷疑 有

　　高血壓 沒有 懷疑 有

　　高血脂 沒有 懷疑 有

　　心肌梗死或痛風 沒有 得過

　　6個月以前 有

　　6個月以內

　　胃病或家族病 沒有 有1～ 2名 有幾個人

　　腰圍 比較細 普通 較粗

　　壓力程度 幾乎沒有 有一定程度 嚴重

　　肉類、速食食品的攝入 幾乎不吃 偶爾吃 經常吃

　　堅果類、蔬菜的攝入 經常吃 偶爾吃 幾乎不吃

　　運動 有規律地做 偶爾做 幾乎不做

　　過度疲勞 幾乎沒有 偶爾 經常

　　性格 很慢 普通 很急

　　責任心 差 普通 很強

　　分數

　　總分數

　　0～5分： 血管年齡是30歲以下：小孩的血管

　　6～10分： 血管年齡是31～35歲：青年的血管

　　11～15分：血管年齡是36～40歲：中年初期的血管

　　16～20分：血管年齡是41～50歲：中年末期的血管

　　21～25分：血管年齡是51～65歲：正在變老的血管

　　26～30分：血管年齡是66～80歲：老人的血管

　　有些人覺得自己沒有血管相關的疾病，而且還年輕，因此，他們就滿不在乎，但是年輕人也會得嚴重的血管疾病。希望大家銘記，血管功能出現嚴重的問題之前不會出現特別的症狀，血管沒有配置感知疼痛的感應器。

　　美國心臟協會針對10~20歲的肥胖人群進行了頸動脈超聲波檢查。結果顯示，一半以上人的血管像四十歲的血管一樣，情況很不好。他們的共同點是：總膽固醇、低密度脂蛋白（LDL） 和中性脂肪 的數據明顯高於正常數值。雖然他們的生理年齡是十幾歲，可是血管年齡卻和中年人一樣。這的確讓人感到震驚。

　　照此下去，等他們實際步入中年以後，患心肌梗死或中風的概率就會很高。研究報告還顯示，如果堅持運動，那麼六十多歲的人也可以擁有三十幾歲的健康身體，既便上了年紀，也是一樣。重要的是，不能因為血管年齡比實際年齡大而擔心，也不能因為比實際年齡小而疏忽。如何管理血管才是關鍵所在。

　　實際上，年紀大的人患血管疾病的概率更高，可是，年輕人患血管功能性疾病的情況也很多。因此，不要認為，血管疾病是中年以後才會出現的疾病。因為末梢血管堵塞，手指或腳趾壞死的伯格氏病，同樣也發生在很多年輕人的身上。這不能不讓我們擔憂，因為極度的壓力、不良的飲食習慣、運動不足等情況，致使年輕人的血管容易出現萎縮，血壓升高，血管逐漸堵塞、變硬。

　　前面也提到過，血管問題在患病初期不會出現特別的症狀，這一點是令人感到非常遺憾的。初期只會出現手腳發涼、麻木等最常見的徵兆。出現麻木症狀的時候，人們通常會想到神經系統方面的問題。如果問題出現在血管方面，那麼意味著會有很嚴重的後果。手腳發涼的“手足冰冷症”是血液迴圈障礙最基本的症狀。但是，因為經常出現這種症狀，所以就容易被忽視。最終會帶來嚴重的後果。而且，這種情況還屢屢發生。血管只會默默地工作，不會説話，所以不要等身體狀況毀壞到無法挽回的程度才去重視，平時應該多注意身體發出的信號。

　　你是否總是唉聲嘆氣、吸煙、從不運動、隔三岔五就吃油膩的肉呢？即便你這樣折磨自己的血管，它也不會説什麼。它只會使你纏綿病榻，慢慢死去。在你大意的時候，血管會慢慢地把你推向疾病與死亡的邊緣。但是，幸運的是，血管的狀況也容易發生改變。即因為血管會輕易失去健康，反過來，通過有效的管理，也可以重新塑造年輕健康的血管。從現在開始，聆聽血管發出的微弱的聲音，重新塑造健康的血管吧！同時也洗雪“血管是無聲的殺手”這個壞名聲吧。