《最快最快的瘦身書》

本文摘自《最快最快的瘦身書：18小時“瘦”瑜伽》科雯 著 廣西科學技術出版社

【內容簡介】

　　現代生活節奏越來越快，人們關注自己生活上的品質問題也越來越多，比如身體健康、心靈健康、體形優美。《18小時“瘦”瑜伽》，就是從生活中點點滴滴開始，我們每天的體態無外乎躺、坐、行、站、蹲這五個體式，書中將這五種體式運用到瑜伽減肥中，即“五元素姿勢瘦身法”。

 　　《18小時“瘦”瑜伽》就是教您從每天坐、躺、蹲、站、行這5個體式開始運動；教您使用枕頭、毛巾、棒子、座椅等輔助用具進行瘦身訓練；還為您安排了局部瘦身、完全瘦身的瑜伽動作。以18小時為一個訓練週期，讓瘦身運動體現在您生活的方方面面；讓運動處處展現您的光彩……